幾款夏季養(yǎng)生茶
送走了春姑娘,夏婆婆帶來了酷暑,簡(jiǎn)單的補(bǔ)水已經(jīng)不能滿足這個(gè)夏季養(yǎng)生的需求了。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你幾款夏季養(yǎng)生茶,歡迎參閱
夏季養(yǎng)生茶:枇杷竹葉茶
材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。
做法:把所有的材料都清洗干凈之后切成細(xì)末,然后放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘,然后去渣過濾就可當(dāng)茶飲用。如果想要口感更好一點(diǎn)可適當(dāng)加點(diǎn)白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對(duì)是初夏消暑的好選擇。
夏季養(yǎng)生茶:藿香荷味飲
材料:藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。
做法:先將荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒,然后同甘草一起混合在一起,這樣就可以當(dāng)茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用,特別適用于由高溫引起的暑熱問題。
夏季養(yǎng)生茶:鹽茶
材料:普通茶葉10克、鹽5克,水適量。
做法:用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽,待涼之后就可飲用了。此茶最適合運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)飲用,可預(yù)防夏季由于高溫引起的中暑問題。
夏季養(yǎng)生茶:西瓜涼茶
材料:西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。
做法:先將西瓜皮清洗干凈之后,然后同其它材料一起放到鍋中煮,先用文火煮開,然后去掉藥汁,在藥汁之后加入白糖攪拌均勻,冷切之后就可飲用了,此茶適合由于中暑引起的發(fā)熱、口渴不止等問題。
夏季養(yǎng)生茶:荷蘆飲
材料:鮮荷葉50克、鮮蘆根50克,水適量。
地:將荷葉和蘆根分別洗干凈之后加水煎服就可,此方清熱解毒,且可緩解夏日口渴的問題。
夏季養(yǎng)生茶:楂荷茶
材料:荷葉50克、山楂30克。
做法:先將荷葉和山楂都洗干凈,然后切成小,加三碗水煎至一碗水去渣放涼后就可飲用了。此方不僅清熱解毒,同時(shí)可緩解暑熱引起的頭暈問題,特別是對(duì)高血壓、高血脂等具有很好的食療效果。
夏季養(yǎng)生茶:綠茶
材料:綠茶10克
此時(shí)正是各種綠茶上市的季節(jié),常見的鐵觀音、毛峰、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用,而且中醫(yī)認(rèn)為綠茶性葉苦寒,去火降燥、生津止渴、提神等養(yǎng)生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質(zhì)等等對(duì)人體的健康都具有一定的保健功效。
夏季養(yǎng)生茶:苦瓜茶
材料:苦瓜半根、綠茶15克。
做法:先將苦瓜洗干凈,去掉瓜瓤,然后裝入綠茶,把苦瓜班到陰涼通風(fēng)的地方陰干,等苦瓜干了之后取下來洗干凈,連茶一起切碎,然后用沸水沖泡燜半個(gè)小時(shí),當(dāng)茶飲用就可??喙喜枨鍩峤馐?、去火氣,特別是對(duì)于中暑引起的發(fā)熱,口干舌燥等效果顯著。
夏季養(yǎng)生茶:蓮花茶
材料:蓮花6克、綠茶3克。
做法:將陰干的蓮花花蕾同綠茶一起研成細(xì)末,然后用白開水進(jìn)行沖泡,代茶飲用就可了。中醫(yī)認(rèn)為蓮花性味甘涼,具有清熱涼血之功效,將蓮花同綠茶組合可發(fā)揮出更強(qiáng)的保健功效。
當(dāng)然了不管是什么養(yǎng)生茶,都別忘了時(shí)時(shí)刻刻給自己多增加點(diǎn)水份,因?yàn)橄奶鞙囟容^高,流汗較多,更要注意多補(bǔ)充水份。
幾款夏季養(yǎng)生茶
上一篇:夏季清熱解暑湯
下一篇:夏季養(yǎng)生飲食宜忌