夏季應(yīng)該如何正確消暑呢?其實很多朋友都用錯了消暑方法，下面就讓學習啦小編告訴你夏季如何消暑，歡迎參閱

　　夏季正確的消暑方法

　　1、不同的人群需要不同的照顧

　　在夏天，很多朋友都會準備冰西瓜、冰鎮(zhèn)的飲料等給家人消暑，但是專家提醒，腸胃功能比較弱的老人以及小孩是不宜吃冰西瓜以及喝冰鎮(zhèn)飲料的，所以在夏天，不同的人氣群需要不同的消暑方法，正常成人可以吃冰鎮(zhèn)食物來降溫，而老人、小孩則更適合喝涼白開。

　　2、運動后不要立即洗澡

　　上文我們也提到，洗澡后要擦干身上的水分才能保護身體不受風寒的襲擊，但是專家表示，在劇烈運動之后是不宜立刻洗澡的，因為人體對體表的溫度需要一定的適應(yīng)性，如果你從運動后的高溫直接進入冷水沖涼，那么就容易使?jié)窈M入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

　　專家建議，在運動之后可以適當喝一些涼水來降溫，在這個時候也可以用毛巾把身體外部的汗水擦掉，等到體溫恢復正常之后再用溫水洗澡。

　　這2種消暑方法很傷身

　　冷飲吃不停

　　冷飲在悶熱的夏日是非常受歡迎的，無論是大人還是小孩，在大汗淋漓之后都會想來一杯冷飲，但是如果冷飲一直吃不停，對腸胃的傷害可不是一點兩點而已。專家表示，不間斷的持續(xù)吃冷飲會干擾到腸胃的正常運行，導致消化功能失調(diào)，嚴重的還會引起腹痛、腸易激綜合征等病癥。

　　此外，患有冠心病以及高血壓的患者更是不宜吃冷飲，因為大量的冷飲會讓血管出現(xiàn)收縮的情況，使得血壓升壓，從而誘發(fā)疾病。

　　洗完澡不擦干

　　天氣變熱的時候很多朋友在洗完澡都會選擇自然晾干，特別是在晚上，相信不少朋友在洗澡后會直接進入開著空調(diào)的房間，專家表示，這個行為雖然會給你帶來涼爽，但是對身體的傷害是很大的。

　　當人們洗完澡之后，身體表面的毛孔都屬于舒張的狀態(tài)，如果這個時候不把體表的水分擦干就很容易受涼，特別是手肘、膝蓋等關(guān)節(jié)部位長期受冷風會引起關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　以上就是2個比較常見而且又傷身的消暑方法了，如果你在夏天經(jīng)常做這2件事，那么小編建議你趕緊換個消暑方法，下面就來學習下夏季正確消暑的方法吧。