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夏季養(yǎng)脾三方法

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  夏季已經(jīng)到來(lái),在這炎熱的天氣下,要如何養(yǎng)生比較好?夏季養(yǎng)生重點(diǎn)是要健脾益氣,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季養(yǎng)脾三方法,歡迎參閱

  夏季養(yǎng)脾三方法

  1、醒脾法

  選擇蒜泥十克,加以少許的糖醋進(jìn)行攪拌食用,另外也可以選擇山楂和生姜切絲,加入糖醋攪拌食用,這兩種方式,不僅有利于喚醒脾功能,對(duì)于胃功能還有較大的功效。

  2、健脾法

  可以選擇蓮子,薏苡仁米,白扁豆煮成粥進(jìn)行食用,也可選擇其他藥粥如銀耳,百合,加上糯米煮粥等進(jìn)行健脾祛濕。

  3、暖脾法

  如果食用過(guò)多的冷品,就會(huì)把寒氣積在脾胃,影響消化,此時(shí)可以用紗布袋,裝入熱鹽,置于肚臍以上大約三橫指的地方。

  調(diào)理要因人而異,如果脾胃正常的人,適當(dāng)進(jìn)食冷品也是可以,不過(guò)應(yīng)注意不要過(guò)時(shí)不量。比如上面對(duì)于醒脾的方法中,所提倡的食用生蒜泥山楂雖然在一定程度上可以減少腸道疾病,但如果吃過(guò)多,就會(huì)反而傷胃。

  此外,在睡覺(jué)的時(shí)候要注意對(duì)脘腹部的保暖,或者在炒菜的時(shí)候,適當(dāng)加入些生姜末等 。

  最后,調(diào)理脾胃最要因人而異,比如胃熱要清降,胃寒要濕補(bǔ),無(wú)論哪種方法,最后要在服用后以感覺(jué)到舒適最好。

  夏天湯清熱解暑湯

  1、冬瓜茨仁糖水

  用鮮老冬瓜(連皮)一斤,生茨仁三兩,黃糖適量。先將老冬瓜洗凈切大件,加上洗凈的生茨仁放進(jìn)瓦煲內(nèi)煲一小時(shí),然后加黃糖,待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒,功能清熱解暑,生津止渴。生茨仁,但淡利濕,黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱,去暑濕。

  2、荷葉冬瓜煲老鴨湯

  用鮮荷葉一塊,鮮老冬瓜一斤至斤半,老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈,同放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水適量煲湯,食鹽調(diào)味,飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕,冬瓜清熱解暑,老雄鴨能滋陰養(yǎng)血,益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。

  3、石膏豆腐菜干湯

  同生石膏二,鮮豆腐半斤,白菜干三兩。先將石膏稍為打碎,然后用水洗凈白菜干并作短時(shí)間浸泡。將三樣食物共同放過(guò)瓦煲內(nèi)加入適量清水煲湯。煲至豆腐塊出現(xiàn)峰巢樣小洞即可。加食鹽少許調(diào)味飲湯。

  4、潤(rùn)肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”

  銀耳百合湯有滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)顏,暖胃的功效,長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯,可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。

  5、清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”

  有人說(shuō),冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營(yíng)養(yǎng),而且解暑。

  6、清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”

  豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起,很新鮮。

夏季養(yǎng)脾三方法

夏季已經(jīng)到來(lái),在這炎熱的天氣下,要如何養(yǎng)生比較好?夏季養(yǎng)生重點(diǎn)是要健脾益氣,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季養(yǎng)脾三方法,歡迎參閱 夏季養(yǎng)脾三方法 1、醒脾法 選擇蒜泥十克,加以少許的糖醋進(jìn)行攪拌食用,另外也可以選擇山楂和生姜切絲,加入糖醋攪拌食用,
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