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木瓜花生雞爪湯的做法美味又養(yǎng)顏

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  木瓜、花生、雞爪都是豐胸的佳品此湯不僅營養(yǎng)豐富,還能美容潤膚。愛美的女性趕快行動起來吧。想要了解更多木瓜花生雞爪湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作木瓜花生雞爪湯的食材

  美味木瓜花生雞爪湯的步驟

  1.準(zhǔn)備所需材料。

  2.把花生洗凈,提前泡半小時。

  3.木瓜去皮洗凈切成大塊。

  4.雞爪洗凈把指甲切去。

  5.鍋內(nèi)加清水燒開,加入雞爪焯燙一下。

  6.然后撈起沖洗干凈。

  7.瓦煲加入適量的清水,再放入雞爪。

  8.加入姜片。

  9.加入泡過的花生。

  10.蓋上蓋子大火煲滾,轉(zhuǎn)小火煲半小時。

  11.半小時后加入切好的木瓜,再次大火煲滾后轉(zhuǎn)小火煲半小時或煲至木瓜變軟。

  12.最后加入鹽調(diào)味即可食用。

  木瓜的營養(yǎng)價值

  1、木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。

  2、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等。

  3、木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

  4、木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。

  5、含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。

  木瓜的功效與作用

  木瓜性溫,酸,入肝、脾經(jīng)。清暑祛濕,生津止渴

  木瓜能清解暑氣,化濕運脾,生津止渴,在夏天天氣濕熱的時候食用,既可防暑降溫,化濕運脾,又可補充夏季出汗太多所造成人體的津液不足。

  醫(yī)書云:脾為后天之本。吃水果能幫助消化和吸收,進而鞏固脾胃,實在合算。以醫(yī)理分析,木瓜味甘、性平、微寒,助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。

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