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喝什么湯對胃好養(yǎng)胃_什么湯可以養(yǎng)胃_養(yǎng)胃湯的做法

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  湯品一直是我們飯桌上的一道必不可少的美食,飯前喝湯,不僅能夠滋潤腸道,還有養(yǎng)胃的功能。那么,喝什么湯對胃好可以養(yǎng)胃呢?什么湯是可以養(yǎng)胃的呢?養(yǎng)胃湯是怎么做的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享養(yǎng)胃湯的做法,希望能幫到你!

  養(yǎng)胃湯的做法

  一、山藥雞湯

  材料:山藥200克,雞1/3只,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆。

  做法:

  1、將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準(zhǔn)備好姜片。

  2、鍋中放少許植物油,將雞塊和姜片放入。

  3、翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃。

  4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中,再加入適量的開水。

  5、放入鐵棍山藥塊,加蓋,小火慢燉2個小時。

  6、再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。

  7、最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味,放入適量的枸杞子。

  二、猴頭菇雞湯

  材料:猴頭菇三顆,雞半只,枸杞,姜,鹽,料酒,火腿幾片。

  做法:

  1、猴頭菇用溫水泡六個小時,用手抓一下,洗干凈。

  2、雞放到沸騰的鍋里焯水,加兩片姜,一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗干凈。

  3、雞切塊,火腿切片,把雞,火腿,猴頭菇和姜片一起放進(jìn)電燉紫砂鍋里,一次加足冷水,燉四個小時。最后還有半個小時的時候加枸杞,喝前加鹽調(diào)味。

  三、四紅暖湯

  材料:紅豆200g,干紅棗10枚,紅衣花生150g,紅糖1湯匙(15g),水2000ml。

  做法:

  1、將紅豆用清水沖洗干凈,同紅衣花生與水放入鍋中,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燉煮2小時,至紅豆起沙。

  2、干紅棗用清水冼凈,用溫水泡發(fā),再用小刀挖去核。在紅豆燉至1.5小時時,將紅棗放入鍋中同燉,至紅棗皮破肉軟,約30分鐘。

  3、最后放入紅糖攪拌至完全融化即可。

  四、四寶蔬果湯

  材料:南瓜200克,胡蘿卜1根200克,西紅柿3個約200克,蘋果1個,生姜1塊,清水800毫升,植物油1湯匙,鹽適量1/4茶匙。

  做法:

  1、胡蘿卜切塊,南瓜去皮切塊,西紅柿去蒂切塊。

  2、蘋果去皮去核切塊。

  3、熱鍋下油,放入拍碎的生姜炒至聞到香味。

  4、放入胡蘿卜、南瓜、西紅柿翻炒片刻。

  5、將炒好的材料連同蘋果清水放入砂鍋內(nèi),大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮二十到三十分鐘,最后下鹽調(diào)味。

  養(yǎng)胃的飲食注意事項

  1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

  2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

  3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  4.規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。

  6.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

  7.細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。

  8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

  9.注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

  10.避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  11.補(bǔ)充維生素C:維生素C對胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

  養(yǎng)胃的小妙招

  1、精神勝利法

  胃疼在發(fā)作的時后一定要穩(wěn)住。只要你努力忍住疼痛,然后鎮(zhèn)定地坐在椅子上,接著緩慢地調(diào)息,慢慢吸氣知道把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,這樣反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就會減輕或停止了。

  2、放松腹部

  胃疼的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃疼的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  3、吃點東西

  胃疼常常是因為饑餓產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。

  4、給點溫暖

  胃寒的人大多是因為吃了比較冷的食物,由冷食物刺激而發(fā)作的,這個時候你需要喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,它的效果是比較明顯的。

  5、中醫(yī)拔火罐巧治胃疼

  拔火罐可以循經(jīng)取穴,整體調(diào)節(jié)人體陰陽,在除濕導(dǎo)滯的同時,還能促進(jìn)血液循環(huán),以達(dá)到扶正祛邪的治療目的。實證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經(jīng)穴,適用于寒邪、郁熱、肝氣上逆的胃疼者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽明經(jīng)穴為主,適用于胃疼虛證。

  治療方法:實證選取穴位:中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、行間、梁丘、陽陵泉。虛證選取穴位:脾俞、胃俞、中脘、章門、足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個穴位,每個穴位5~15分鐘。

  6、運(yùn)動療法

  跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。


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湯品一直是我們飯桌上的一道必不可少的美食,飯前喝湯,不僅能夠滋潤腸道,還有養(yǎng)胃的功能。那么,喝什么湯對胃好可以養(yǎng)胃呢?什么湯是可以養(yǎng)胃的呢?養(yǎng)胃湯是怎么做的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享養(yǎng)胃湯的做法,希望能幫到你! 養(yǎng)胃湯的做法 一、山藥雞湯
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