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蟲草花炒茭白好吃又營養(yǎng)的做法

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  蟲草花是生活中常見的食物,也是種藥物,它的食用價值還是很高的,而且用蟲草花炒茭白也是一道很好吃的菜,營養(yǎng)價值很高,還可以補腎。小編給大家精心推薦的蟲草花炒茭白做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作蟲草花炒茭白的食材

  蟲草花炒茭白好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.先把茭白去掉葉子,蟲草準備好;

  2.茭白清洗干凈,切片;

  3.蟲草花用清水泡軟;

  4.把豬肉切碎,姜和蒜準備好;

  5.鍋里加入適量的油加熱;

  6.倒入姜和蒜炒至蒜香味;

  7.倒入豬肉翻炒;

  8.炒至顏色變(約五成熟),倒入泡軟的蟲草花;

  9.倒入蟲草花翻炒,炒至熟;

  10.加入茭白繼續(xù)翻炒;

  11.炒至茭白變軟,吸收蟲草花汁;

  12.加入適量的鹽和醬油,炒拌均勻即可。

  茭白的藥用作用

  味寒、甘,入肺經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。解熱毒,除煩渴,利二便。治煩熱,消渴,黃疸,痢疾,目赤,風瘡。

  1.催乳:茭白五錢至一兩,通草三錢,豬腳煮食。

  2.治小兒風瘡久不瘥:燒菰蔣節(jié),末以敷上。

  3.用于高血壓、大便秘結(jié)、心胸煩熱。茭白30~60克,旱芹菜30克。水煎服。

  茭白的營養(yǎng)價值

  1、平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約為23大卡,熱量并不高。

  2、茭白中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中以碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的含量最為豐富。

  3、嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態(tài)存在,并能提供硫元素,味道鮮美,營養(yǎng)價值較高,容易為人體所吸收。

  4、每100g茭白中含蛋白質(zhì)1.5g,脂肪0.1g,碳水化合物4g,鈣4mg,磷43mg,鐵0.3mg,胡蘿卜素微量,硫胺素0.04mg,核黃素0.05mg,煙酸0.6mg,抗壞血酸2mg等。

  5、茭白的營養(yǎng)豐富,不僅含糖類、有機氮、水分、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維、灰粉,還含有賴氨酸等17種氨基酸,其中蘇氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等為人體所必需的氨基酸。

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蟲草花炒茭白好吃又營養(yǎng)的做法

蟲草花是生活中常見的食物,也是種藥物,它的食用價值還是很高的,而且用蟲草花炒茭白也是一道很好吃的菜,營養(yǎng)價值很高,還可以補腎。小編給大家精心推薦的蟲草花炒茭白做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作蟲草花炒茭白的食材 蟲草花炒茭白好吃又營養(yǎng)的步驟 1
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