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蘆筍百合小炒好吃又好看的做法

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  蘆筍百合小炒是一道清淡爽口色彩鮮艷的家常菜。而且菜色搭配有白有綠還是很好看的讓人看了也會(huì)很有食欲的,做法也十分的簡(jiǎn)單。想要了解更多蘆筍百合小炒的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作蘆筍百合小炒的食材

  蘆筍百合小炒好吃又好看的步驟

  1.準(zhǔn)備好所用食材。

  2.蘆筍洗凈,去掉老的部分,切成寸段。紅椒切成菱形塊。

  3.百合洗凈,用手掰成瓣。

  4.鍋中注入水,加入幾點(diǎn)油和一點(diǎn)鹽燒開,下入蘆筍焯水。

  5.飛水的蘆筍馬上撈入冰水中沖涼后瀝干水分。

  6.另起鍋?zhàn)⑷胗?,爆香姜碎?/p>

  7.加入蘆筍和百合。

  8.快速翻炒均勻。

  9.加入紅椒,淋入水淀粉。

  10.加入鹽和雞精調(diào)味即可。

  蘆筍的正確的處理方法

  1、先削去莖端的硬皮,然后切段。

  2、蘆筍放滾水中焯至斷生,即出。

  3、取出蘆筍隨即放入加冰的冷水中浸,以保持顏色翠綠。

  4、蘆筍可以用淘米水或者小蘇打來清洗,因?yàn)檗r(nóng)藥一般是酸性的,用堿性物質(zhì)清洗后能很好的中和。沖洗一次后需要泡一下,才能去除蘆筍尖花苞里的沙土,這一部分是蘆筍中營養(yǎng)最全面最集中的部位,因此千萬不要丟棄。

  蘆筍是涼性還是熱性的

  蘆筍是涼性的。

  蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味,膳食纖維柔軟可口,能增進(jìn)食欲,幫助消化?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析,蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例符合人體需要,無機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素,還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。蘆筍含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。

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蘆筍百合小炒好吃又好看的做法

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