百合蒸南瓜是秋季一道很好吃的養(yǎng)生菜，百合是女養(yǎng)顏滋補(bǔ)的最佳食物，南瓜可以補(bǔ)血?dú)?，它們搭配在一起很適合女性食用的哦。想要了解更多百合蒸南瓜的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作百合蒸南瓜的食材

　　百合蒸南瓜好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.原料圖，百合掰散洗凈備用。

　　2.南瓜去皮，切塊碼放入盤。

　　3.碼放百合紅棗

　　4.上鍋蒸10-15分鐘。

　　5.冰糖加水熬粘稠。

　　6.澆在南瓜上即可

　　南瓜的飲食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　南瓜加醋

　　醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

　　南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加帶魚

　　帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。

　　南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。

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