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百合蒸南瓜好吃又養(yǎng)生的做法圖文教程

時(shí)間: 慧媛47 分享

  百合蒸南瓜是秋季一道很好吃的養(yǎng)生菜,百合是女養(yǎng)顏滋補(bǔ)的最佳食物,南瓜可以補(bǔ)血?dú)?,它們搭配在一起很適合女性食用的哦。想要了解更多百合蒸南瓜的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作百合蒸南瓜的食材

  百合蒸南瓜好吃又養(yǎng)生的步驟

  1.原料圖,百合掰散洗凈備用。

  2.南瓜去皮,切塊碼放入盤。

  3.碼放百合紅棗

  4.上鍋蒸10-15分鐘。

  5.冰糖加水熬粘稠。

  6.澆在南瓜上即可

  南瓜的飲食禁忌

  南瓜加羊肉

  二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

  南瓜加醋

  醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  南瓜加菠菜

  南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

  南瓜加紅薯

  皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

  南瓜加帶魚

  帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。

  南瓜加紅棗

  紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。

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百合蒸南瓜是秋季一道很好吃的養(yǎng)生菜,百合是女養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的最佳食物,南瓜可以補(bǔ)血?dú)?,它們搭配在一起很適合女性食用的哦。想要了解更多百合蒸南瓜的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧! 制作百合蒸南瓜的食材 百合蒸南瓜好吃又養(yǎng)生的步驟 1.原料圖,百合掰散洗凈
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