秋天到了，氣候干燥，所以要多喝水補(bǔ)充。作為女士喝一些冰糖雪梨銀耳湯不僅補(bǔ)水還能養(yǎng)顏排毒。小編給大家精心推薦的冰糖雪梨銀耳做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作冰糖雪梨銀耳的食材

　　冰糖雪梨銀耳好吃又養(yǎng)顏的步驟

　　1.準(zhǔn)備雪梨，冰糖，銀耳，枸杞

　　2.雪梨切塊備用

　　3.銀耳泡發(fā)

　　4.砂鍋放水雪梨，燉煮30分鐘

　　5.準(zhǔn)備冰糖，洗凈

　　6.加入冰糖

　　7.加入銀耳繼續(xù)燉煮20分鐘

　　8.枸杞洗凈

　　9.加入枸杞燉煮5分鐘即可

　　10.可以吃了

　　11.湯汁濃郁，香甜可口

　　冰糖雪梨銀耳的功效

　　冰糖雪梨銀耳是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的甜品，眾所周知，雪梨具有清熱潤(rùn)肺的功效，它能夠緩解因外感溫?zé)岵《疽鸬陌l(fā)熱、傷津、口渴等癥狀。雪梨還能養(yǎng)胃生津，對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治療效果，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的口干舌燥、大便不暢、上火、咳嗽等癥狀，雪梨都是不錯(cuò)的食療材料。

　　冰糖雪梨還可以祛痰熱，療哮喘，滋陰潤(rùn)肺，減少身體的不適，而且需要保護(hù)嗓子的人也很需要這道美味甜品，患有慢性咽炎、哮喘的老人也要多吃冰糖雪梨銀耳。

　　而銀耳也是一種有營(yíng)養(yǎng)的食材，它是一種含粗纖維的食物，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效，同時(shí)對(duì)女性還有美容嫩膚的功效，關(guān)注減肥的一定知道，銀耳有助減肥。

　　冰糖雪梨銀耳的適用人群

　　首先，冰糖雪梨銀耳很適合女性食用，因?yàn)殂y耳具有滋補(bǔ)的功效，能夠有效改善女性體虛，最吸引人的是，銀耳還有美容養(yǎng)顏的功效，雪梨銀耳能夠幫助女性保養(yǎng)肌膚，長(zhǎng)期食用能夠讓肌膚更加細(xì)嫩，因此很適合女性食用。

　　冰糖雪梨銀耳還很適合老年人，在現(xiàn)在空氣質(zhì)量越來(lái)越差的時(shí)候，老年人更容易出現(xiàn)呼吸道的疾病，咽喉出現(xiàn)不適的癥狀增多，這時(shí)候可以通過(guò)冰糖雪梨銀耳來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺的功效，減少不適感。

　　冰糖雪梨銀耳還適合有慢性咽炎和哮喘等疾病的人群使用，它有效的潤(rùn)肺清熱功能能夠緩解這些疾病的癥狀，改善身體狀況。

猜你感興趣：

1.冰糖燉雪梨的功效和作用

2.冰糖雪梨的功效與作用及做法

3.木耳銀耳拌豆腐絲的做法好吃又好看

4.炒銀耳簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解

5.南瓜銀耳湯的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

6.銀耳炒肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法