怎么做番茄土豆泥_番茄土豆泥的做法
番茄里的番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑,更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統(tǒng),減少疾病的發(fā)生。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于番茄土豆泥的資料,供您參考。
番茄土豆泥的食材準備
番茄土豆泥的做法步驟
1.土豆去皮切小塊,放入蒸鍋蒸15分鐘左右,熟爛后用勺子壓成泥
2.加入番茄醬
3.拌勻
4.用模具裝上拌好的土豆泥
5.脫模擺盤
6.擠上適量沙拉醬
番茄的食療價值
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
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