玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。你想知道好吃的山藥排骨玉米湯是如何做的嗎?接下來，學習啦小編跟你分享山藥排骨玉米湯的做法。

　　山藥排骨玉米湯的主料輔料

　　山藥排骨玉米湯的做法圖解

　　1.排骨備好

　　2.山藥削皮泡水里

　　3.排骨放老姜焯遍水去腥

　　4.山藥切條放水里泡

　　5.撈出焯好的排骨

　　6.放入砂鍋里

　　7.老姜花椒水放入砂鍋

　　8.玉米切斷一起放入砂鍋

　　9.先大火燒開在中火熬出香味大概二十分鐘放入山藥條熬

　　10.山藥熬二十分鐘關(guān)火

　　11.湯里放鹽雞精裝入湯碗

　　玉米的功效與作用

　　1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

　　2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

　　3、玉米含有豐富的黃體素、玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以很好的預防眼睛的老化!

　　4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

　　5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

　　6、玉米胚芽所含的營養(yǎng)物質(zhì)，有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。

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