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南瓜西米露怎么做好吃_南瓜西米露的制作過程

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  南瓜中含有豐富鋅,參與人體內核酸、蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質。下面是學習啦小編整理的一些關于南瓜西米露的資料,供您參考。

  南瓜西米露的制作食材

  南瓜西米露的做法過程

南瓜西米露的做法步驟1

  1.南瓜去皮去瓤洗干凈。

南瓜西米露的做法步驟2

  2.切成片。

南瓜西米露的做法步驟3

  3.入微波爐打熟。

南瓜西米露的做法步驟4

  4.碾成泥。

南瓜西米露的做法步驟5

  5.西米入煮鍋煮。隨煮還要加些水。

南瓜西米露的做法步驟6

  6.煮至透明,撈出用冷水浸泡。

南瓜西米露的做法步驟7

  7.浸泡后瀝凈水。

南瓜西米露的做法步驟8

  8.煮鍋加水,南瓜泥入鍋。

南瓜西米露的做法步驟9

  9.冰糖入鍋煮。

南瓜西米露的做法步驟10

  10.煮至冰糖融化,加牛奶。

南瓜西米露的做法步驟11

  11.加西米。

南瓜西米露的做法步驟12

  12.攪拌均勻盛出,美味南瓜西米露即可享用。放在冰箱冷藏后口味更好。

  南瓜的營養(yǎng)價值

  1、南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  2、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。

  3、南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。

  4、南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

  5、南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。有防癌功效。

  6、南瓜中含有豐富鋅,參與人體內核酸、蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質。

  7、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
 

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