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西紅柿炒茄子的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

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  茄子和西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸,既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用,還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的西紅柿炒茄子做法,歡迎閱讀!

  制作西紅柿炒茄子的食材

  制作西紅柿炒茄子的步驟

  1.茄子滾刀切塊,西紅柿切片,青蒜骨切小粒粒;

  2.炒鍋下油燒熱,倒下茄子;

  3.小火慢慢的翻炒至軟身;

  4.倒下青蒜粒;

  5.倒下西紅柿;

  6.全部翻炒均,炒至西紅柿變軟出汁;

  7.淋入醬油、倒下熱開(kāi)水炒均;

  8.蓋上蓋子燜煮2分鐘;

  9.開(kāi)蓋,炒幾下即可出鍋。

  吃西紅柿注意事項(xiàng)

  1、有些人不宜生吃西紅柿

  西紅柿是可以生吃的,但是并不是所有人都可以生吃西紅柿,西紅柿里含有的可溶性收斂性成分與我們的胃酸會(huì)產(chǎn)生反應(yīng),形成不能溶解的塊狀物,有些人生吃西紅柿就會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛、腸胃脹滿(mǎn)的情況,因此,如果你生吃西紅柿?xí)霈F(xiàn)這些不適的話(huà)就不要生吃西紅柿,另外,脾胃虛寒、經(jīng)期女性也不能生吃西紅柿。

  2、未成熟的不能吃

  雖然說(shuō)西紅柿可以生吃,但是生吃的話(huà)一定要選擇熟透的西紅柿,因?yàn)槿绻俏词斓奈骷t柿,它含有一種叫番茄堿的有毒物質(zhì),攝入過(guò)多這種物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致人體疲乏無(wú)力,并且會(huì)有惡心想吐等相關(guān)的中毒癥狀。

  3、不要和黃瓜一起吃

  西紅柿和黃瓜都是生活中常見(jiàn)的食物,我們經(jīng)常會(huì)一起買(mǎi),這兩種食物都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,但是,它們不能一起食用。因?yàn)辄S瓜會(huì)破壞西紅柿的維生素C

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西紅柿炒茄子的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

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