白菜肉片燉粉皮好吃的做法
白菜肉片燉粉皮既含有蔬菜,又含有肉類,還含有能夠填飽肚子的粉皮,是很多家庭常見的菜式,在北方地區(qū)更加常見。想要了解更多白菜肉片燉粉皮的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作好吃的白菜肉片燉粉皮需要的食材
制作好吃的白菜肉片燉粉皮的具體步驟
1.粉皮用溫水湯軟后撕成小塊
2.準備好其它食材
3.炒鍋熱油,下入五花肉煸炒至出油,
4.下入蔥姜和干辣椒炒香,調入料酒
5.倒入白菜翻炒均勻
6.倒入粉皮翻炒
7.調入鹽和調味料
8.翻炒均勻,即可
白菜肉片燉粉皮的營養(yǎng)價值
白菜營養(yǎng)豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含豐富的維生素,其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高于肉類,并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C,可增加機體對感染的抵抗力,用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。白菜中含有的纖維素,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負擔,防止多種胃病的發(fā)生。
中醫(yī)認為白菜微寒味甘,具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能,是補充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬,適合大眾食用。民間素有“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之說。
瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且較肥肉易于消化,約含蛋白質20%,脂肪1-15%,無機鹽1%,其余水分。一般來說,豬肉、含飽和脂肪較高。同時含無機鹽豐富,尤以含鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源,瘦豬肉中的維生素B1含量相當高,不過,含維生素A卻很少,幾乎不含維生素C。
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