腸胃脹氣什么原因吃什么食物
腸胃脹氣什么原因吃什么食物
腸胃方面的疾病不是一天兩天就可能治好的，而且一旦有腸胃方面的疾病就極易復(fù)發(fā)，很多人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，有時(shí)候是吃完飯后出現(xiàn)，有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故也會(huì)脹氣，讓人沒(méi)有胃口，而且還特別難受，那為什么腸胃會(huì)脹氣呢?吃什么食物可以預(yù)防腸胃脹氣?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腸胃脹氣的原因與食療，一起來(lái)看看。
腸胃脹氣的原因
1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。
2、濕熱，是胃病。
3、飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。
4、情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。
5、胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。
6、飲食不衛(wèi)生，一些細(xì)菌在腸道產(chǎn)生毒素，引起急性胃腸道和其他胃腸道疾病。
7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、生活作息不正常，還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
9、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
10、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
11、壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。
腸胃脹氣的食療
胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。
胃脹的患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過(guò)飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
多吃水果
1、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)
維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
不宜吃的
1、豆?jié){
雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
2、咖啡
刺激性太大，會(huì)傷脾胃。
咖啡刺激性太大，會(huì)傷脾胃
3、濃茶
胃脹的人盡量少喝濃茶來(lái)緩解，反而會(huì)起到反作用的。
排氣食物
豆子就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。
當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開(kāi)始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對(duì)豆子吃不消的人也有辦法。市場(chǎng)上能買到一種“無(wú)屁豆”。
這種無(wú)屁豆含有從霉菌中提取出來(lái)的食品酶，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。
另一個(gè)辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過(guò)與此同時(shí)，你也會(huì)失去一些水溶性維生素。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。
因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。
多吃蛋，韭菜。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來(lái)的，做得好的能放十幾年，越老越黑。