很多媽媽們到了寶寶應(yīng)該斷奶的階段就會開始發(fā)愁，孕婦吃什么可以回奶?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于哺乳期吃什么回奶的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么食物可以回奶

　　1、螃蟹

　　螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

　　2、芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　3、山楂

　　山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4、人參

　　人參營養(yǎng)價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜屬于溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。

　　哺乳期吃什么回奶

　　麥芽：

　　麥芽在孕婦吃什么可以回奶這個問題中一直都是非常好的一種答案。媽媽們?nèi)绻胍啬萄杆?，那么可以選擇用一些生麥芽或者是炒過的麥芽，大概九十克左右，將其用水煎煮，記得一定要將麥芽煎煮熟透，然后以兩天一劑的頻率連續(xù)服用三次就可以了。這時候媽媽們就會發(fā)現(xiàn)回奶效果真的是非常好的呢!

　　維生素B：

　　維生素B是促進婦女回奶的最為重要的元素之一。在剛開始的時候，媽媽們要大大增加自己服用維生素，特別是維生素B6的量，大概一次要保證服用兩百毫克左右，每天服用三次，直到兩天之后，再將服用維生素B6的劑量改為每次一百毫克，也是每日三次，連續(xù)服用三天。這樣子大劑量的連續(xù)多日的服用維生素B6，幫助媽媽們回奶的效果也是立竿見影的呢!

　　乙蝴酚：

　　也許很多媽媽們都不知道乙蝴酚是什么，其實，只要媽媽們到正規(guī)的藥店購買，都是能夠輕易購買到的呢!媽媽們服用乙蝴酚的量并不需要太多，大概每次服用五毫克左右，每日服用兩次，不間斷地連續(xù)服用五天就可以啦!但是小編要提醒各位媽媽們，雖然乙蝴酚對于婦女們回奶的效果是非常好的，但是媽媽們在服用乙蝴酚的時候，很容易就會易發(fā)生惡心，嘔吐，頭疼頭暈等癥狀，這也是乙蝴酚的副作用。如果媽媽們覺得自己能夠承受，那么再去嘗試通過服用乙蝴酚來回奶吧!

　　其他食物：

　　其實，很多食物對于媽媽們回奶都是有幫助作用的，只不過這些食物的功效并不是立竿見影的，需要媽媽們長期食用才可以呢!那么究竟有哪些食物呢?那就是谷物類的玉米、糯米，蔬菜類的韭菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆角以及南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，還有各種菌類也都是幫助婦女們回奶的好食物。除此之外，還有水果中的橘子、石榴、柚子以及橄欖等。而一些佐料、醬料也都是幫助婦女回奶的，譬如鹽巴、醋、花椒、醬油、紅糖等等?？梢哉f，生活中很多食物都是孕婦吃什么可以回奶的解答，只不過很多媽媽們都不能持之以恒地堅持食用，所以才會無法讓食物發(fā)揮出這一功效罷了。

　　哺乳期吃什么會回奶

　　生冷辛辣的東西

　　花椒、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉

　　西洋參、 人參、蒲公英、 韭菜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇類，茄子，藕，筍、黃花菜 、大白菜

　　麥芽 、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、

　　山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子

　　啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力

　　味酸的蔬菜如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　回奶的食物主要有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。同時應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等。
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