紅薯葉神奇保健功效
大部分人都是只知道紅薯，卻不了解紅薯葉的。其實(shí)紅薯葉神奇保健功效很厲害，不是其他蔬菜葉子所能相提并論的。它不僅營養(yǎng)豐富，而且做法也多。想知道紅薯葉的營養(yǎng)價值以及紅薯葉怎么吃嗎?那就一起來看看吧。
紅薯葉的保健作用
紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，紅薯葉具有增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝。
延緩衰老降血糖，通便利尿，升血小板，止血，預(yù)防動脈硬化，阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。
紅薯葉在國際上有蔬菜女皇的美稱，它的營養(yǎng)價值已經(jīng)得到了很多國家的認(rèn)同。
其中有多國已將紅薯葉列入到健康食物之中，認(rèn)為紅薯葉能夠作為一種長壽的食品進(jìn)行食用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：紅薯葉味甘澀、性微涼，具有益氣健脾、生津潤燥、潤腸通便、養(yǎng)血止血、通乳汁等功效。便秘患者喝鮮紅薯葉湯，會有很好的治療效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：紅薯葉含有豐富的黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動脈血管的彈性。
有利于預(yù)防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發(fā)生;紅薯葉還含有化學(xué)物質(zhì)—氧表雄酮。
可預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌;紅薯葉能減低人體內(nèi)膽固醇的含量，減少皮下脂肪，有利于減肥。
紅薯葉的營養(yǎng)價值
紅薯芽苗，又稱紅薯葉、地瓜葉，為旋花科甘薯屬植物，是經(jīng)人工選擇而選育出供食用的紅薯苗頂端莖尖嫩莖的品種。
在香港仍至世界被譽(yù)為“蔬菜皇后”，“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”，亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養(yǎng)蔬菜品種。
根據(jù)科學(xué)的研究的結(jié)果可以得出，紅薯葉中的營養(yǎng)元素十分的豐富。
甚至相較于一般的蔬菜來說要更為豐富，尤其是其中的類胡蘿卜素，因而能夠很好的幫助人們補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
另外，紅薯芽苗營養(yǎng)豐富，每100克紅薯秧蔓頂端的10-15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖類。
紅薯莖尖含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鐵和鈣質(zhì)。
莖尖粗蛋白質(zhì)量為干重的21.1%-15.1%，與豬牛肉相當(dāng)。
莖葉和莖尖的蛋白質(zhì)為2.7%，胡蘿卜素為5580國際單位100克，維生素C為41.07毫克千克。
鈣為74毫克千克，鐵為4毫克千克，維生素B1為3毫克千克，煙酸6至10毫克千克，B6為2.1毫克千克。
據(jù)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)院的檢測，紅薯葉莖尖和芹菜、甘藍(lán)、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黃瓜、茄子、胡蘿卜、番茄等13種蔬菜相比較。
在14種營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、纖維素碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸等13項(xiàng)，紅薯葉均居首位。
紅薯葉還對預(yù)防艾滋病、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、延緩衰老、防止夜盲癥等疾病有很好的預(yù)防功效。
紅薯葉的吃法
1、蒜茸紅薯葉
做法
將嫩紅薯葉莖洗凈，放入沸水鍋中焯后撈出用涼水沖涼，切成段。大蒜剝皮搗成茸。
炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放人大蒜茸炒出香味。
加入嫩紅薯葉莖翻炒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味。
加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌勻即成。
2、蠔油番薯葉
做法
番薯葉摘去老莖，用清水沖洗干凈。
紅辣椒切成絲。
蒜頭拍扁去衣。
將12湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)成生粉水。
燒開鍋內(nèi)的水，加入1湯匙鹽和2湯匙油。
放入番薯葉燙至葉子變軟，撈起瀝干水。
燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，以小火爆香蒜粒和紅椒絲，倒入1杯清水。
加入3湯匙蠔油、1湯匙米酒、13湯匙白糖和15湯匙鹽拌勻煮沸，倒入生粉水勾薄芡。
放入氽燙好的番薯葉翻炒均勻，即可上碟。
3、番薯葉燉冬瓜
鮮番薯葉60克，冬瓜100克，燉煮服。
功效
糖尿病肺胃燥熱型，煩渴多飲、口干舌燥、形瘦善饑，舌邊尖紅，苔黃干，脈數(shù)。
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