女性氣血不足的癥狀有哪些
女性氣血不足的癥狀有哪些
如今很多女人為了減肥不顧自己的身體，導(dǎo)致普遍有氣血不足的毛病，做事有氣無力，整個(gè)人病怏怏的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女性氣血不足的癥狀，一起來看一看吧。
女性氣血不足的癥狀
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用，氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。
女性吃什么補(bǔ)氣血
1、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時(shí)候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。
2、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán),對調(diào)節(jié)血糖,降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。特別是對于身體虛弱,產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。
3、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了,其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q,是素中之葷,特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。
4、雪梨黃豆佛手湯
佛手,就是豬腳,其營養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補(bǔ)氣,還具有美容之功效。
5、木瓜銀耳湯
木瓜營養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣,提神,還可緩解秋燥。
女人秋季喝什么茶補(bǔ)氣血
1、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦。女性秋季多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)氣血、舒解神經(jīng)痛還能祛痘美白。將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
3、洋甘菊茶
洋甘菊,又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶,可以清熱解毒、清肝明目、活血補(bǔ)血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,是非常流行的花茶。
4、洛神花茶
洛神花和玫瑰的模樣相似,色澤鮮艷。氣味微香,口感帶酸,含有豐富的維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等。用洛神花泡茶,可以起到醒腦安神、生津止渴、平肝降火、降壓減脂、養(yǎng)血活血、美容養(yǎng)顏功效。沖泡時(shí)可以根據(jù)自己的口味加適量的蜜糖或冰糖,非常下火。不過,胃酸過多者不適合多飲。
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