高血壓的危害有什么方面
高血壓的危害有什么方面
只要早期發(fā)現(xiàn)并積極治療高血壓，就可以大幅度降低心腦血管疾病的發(fā)生率?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看高血壓的危害，資料僅供參考。
高血壓的危害
1、眼——高血壓可損害眼底動(dòng)脈、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，造成眼底視網(wǎng)膜小動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜出血和滲出、視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者失明。
2、哪些高血壓患者更容易發(fā)生靶器官損害和臨床并發(fā)癥——血壓越高、病程越長(zhǎng)，生活方式越不健康，伴隨的危險(xiǎn)因素越多，靶器官損害的程度就越嚴(yán)重， 心血管病的危險(xiǎn)性就越大。血壓從115/75 mmHg 起，收縮壓每升高20 mmHg，或舒張壓每升高10 mmHg，冠心病和腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加1 倍。
3、高血壓并發(fā)癥的后果與負(fù)擔(dān)——高血壓一旦發(fā)生心、腦、腎等嚴(yán)重并發(fā)癥，后果嚴(yán)重。病情重者致死，英年早逝者屢見(jiàn)不鮮;輕者致殘，如腦出血引起偏癱長(zhǎng)期臥床，急性期住院費(fèi)至少上萬(wàn)元， 出院后每年醫(yī)藥費(fèi)至少數(shù)千元?；颊邌适趧?dòng)力， 家庭成員長(zhǎng)期陪護(hù)，給個(gè)人、家庭和國(guó)家都造成巨大負(fù)擔(dān)。全國(guó)每年心血管病花費(fèi)約3000 億元。
預(yù)防高血壓這樣吃
控制熱能和體重
肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導(dǎo)致肥胖。有人觀察超過(guò)正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
限鹽
調(diào)查證明，食鹽里鈉的攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關(guān)，食鹽銷(xiāo)售量高血壓病的發(fā)病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者攝鹽量應(yīng)更嚴(yán)格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
控制膳食脂肪
食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過(guò)30%。脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義。動(dòng)物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導(dǎo)致血栓形成，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚(yú)、禽、瘦肉及低脂乳等。
高血壓病的營(yíng)養(yǎng)治療
在利尿劑及其他降壓藥問(wèn)世以前，高血壓的治療主要以飲食為主，隨著藥物學(xué)的發(fā)展，飲食治療逐漸降至次要地位。然而近年來(lái)關(guān)于高血壓病因和發(fā)病機(jī)理的研究又促進(jìn)人們重新評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)在本病防治中的重要作用。在西方國(guó)家，尤其在美國(guó)，有關(guān)高血壓病的營(yíng)養(yǎng)治療(特別是低鈉飲食)的興趣和宣傳幾乎達(dá)到高潮。其主要原因是由于:第一、高血壓病作為一種常見(jiàn)病，其發(fā)生與環(huán)境因素，特別是與營(yíng)養(yǎng)因素密切相關(guān);第二、現(xiàn)有的各種降壓藥物均有一定的副作用，而營(yíng)養(yǎng)治療不僅具有一定的療效，而且合乎生理，因此更適宜于大規(guī)模人群的防治。此外，營(yíng)養(yǎng)如與藥物俁用也可使其劑量降低。
營(yíng)養(yǎng)因素在高血壓病防治中的作用
?、兮c和鉀的攝入與高血壓病的發(fā)病和防治有關(guān)，其證據(jù)是多方面的。首先，流行病學(xué)方面，大量資料表明，高血壓病的發(fā)病率與居民膳食中鈉鹽攝入量呈顯著正相關(guān)。例如，阿拉斯加的愛(ài)斯基摩人食鹽的攝入量極低，幾乎未見(jiàn)高血壓。相反，日本北部農(nóng)村的居民平均每天攝入25g以上的食鹽，高血壓的發(fā)生率幾近40%。弗來(lái)明漢地區(qū)的調(diào)查顯示，居民每天食鹽量自8～13g，高血壓的發(fā)病率自20%增至24～37%。其次，臨床觀察表明，不少輕度高血壓病人，只需中度限制鈉鹽攝入，即可使其血壓降至正常范圍，部分對(duì)鹽敏感的個(gè)體，對(duì)低鹽飲食反應(yīng)尤佳。即使是重度或頑固性高血壓病患者，低鹽飲食也?？稍黾铀幬锆熜В瑴p少用藥劑量。第三、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，鈉鹽攝入過(guò)多可使小雞和大鼠形成高血壓，血壓增高的程度與鹽量成正比。進(jìn)一步研究還表明，鈉鹽對(duì)血壓的影響可能與遺傳因素有關(guān)。通過(guò)近親交配所產(chǎn)生的對(duì)鹽敏感的大鼠，即使喂以鈉鹽不高的飼料，也可產(chǎn)生高血壓。鈉鹽攝入過(guò)多引起高血壓的機(jī)理尚未明了。據(jù)認(rèn)為可能與細(xì)胞外液擴(kuò)張，心排血量增加，組織過(guò)分灌注，以至造成周?chē)茏枇υ黾雍脱獕涸龈?。有人發(fā)現(xiàn)高血壓患者小動(dòng)脈中每單位干重所含鈉鹽較正常人為高，這可使動(dòng)脈壁增厚，血管阻力增加，也可使血管的舒縮性發(fā)生改變。
鉀不論動(dòng)物實(shí)驗(yàn)或人體觀察均提示其具有對(duì)抗鈉所引起的不利作用。Mencely等用大量的鉀喂飼由于高鹽引起的高血壓大鼠可使其存活率增加，壽命延長(zhǎng)。Dahl等發(fā)現(xiàn)，低鉀可使對(duì)鹽敏感的大鼠血壓增高。臨床觀察表明，氯化鉀可使血壓呈規(guī)律性下降，而氯化鈉則可使之上升。一些日本居民盡管膳食中鈉鹽含量很高，但由于同時(shí)吃進(jìn)大量的鉀，因而高血壓的發(fā)病率也未見(jiàn)增高。新近Langford等的研究顯示食物中Na/K比例與舒張壓之間存在顯著的正相關(guān)，并認(rèn)為當(dāng)鉀的攝入量由每天50mmol增至200mmol時(shí)，則對(duì)200mmol以上的鈉鹽攝入具有對(duì)抗作用?？梢?jiàn)高鉀低鈉飲食對(duì)高血壓病的防治十分重要。
②水質(zhì)硬度和微量元素:如前所述，軟水地區(qū)高血壓的發(fā)病率較硬水地區(qū)為高，這可能與微量元素鎘有關(guān)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證明，鎘可引起大鼠的高血壓，而當(dāng)用鎘的螯合劑時(shí)則可使其逆轉(zhuǎn)。尸檢發(fā)現(xiàn)高血壓及腦血管病患者的腎臟中鎘含量增高。上海市高血壓病研究所發(fā)現(xiàn)不論健康人或高血壓患者的血壓增色與血中鎘含量的對(duì)數(shù)呈正相關(guān)。鋅具有對(duì)抗鎘的作用，其含量降低可使血壓升高。此外，也有報(bào)告提到鎂對(duì)高血壓患者具有擴(kuò)張血管作用，能使大多數(shù)類(lèi)型病人的心排血量增加。
?、燮渌蛩?包括熱能、蛋白質(zhì)、碳水化物和脂肪等也與本病的發(fā)生和防治有一定的聯(lián)系。
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