玉米胡蘿卜排骨湯怎么做
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玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經(jīng),有健脾益胃、利水滲濕作用。你想自己動(dòng)手做好吃的排骨嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米胡蘿卜排骨湯的好吃做法。
制作胡蘿卜玉米排骨湯的準(zhǔn)備材料
胡蘿卜玉米排骨湯制作過程的步驟
1.將買回來的排骨切段之后洗凈飛水
2.將買回的玉米和胡蘿卜洗凈
3.將步驟2切塊備用
4.將去沫和血水后的排骨瀝出加姜切片
5.煲內(nèi)加入適量清水后將排骨和姜片一起下入,開大火進(jìn)行烹調(diào)
6.湯滾開后改小火,煲一個(gè)半小時(shí)左右
7.待排骨煲熟透后下入步驟3
8.胡蘿卜和玉米比較容易熟,我在家煲了不到半個(gè)小時(shí)就關(guān)火
9.上桌享用啦
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.玉米其脂肪70%是亞油酸,磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。
2.礦物質(zhì)約80%存在于胚部,鈣含量很少,蛋白質(zhì)含量偏低,黃玉米中含有較多的胡蘿卜素,維生素d和k幾乎沒有。
3.脂溶性維生素中維生素e較多。
4.可降低人體膽固醇。
玉米胡蘿卜排骨湯怎么做
玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經(jīng),有健脾益胃、利水滲濕作用。你想自己動(dòng)手做好吃的排骨嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米胡蘿卜排骨湯的好吃做法。 制作胡蘿卜玉米排骨湯的準(zhǔn)備材料 主料 排骨 500g 胡蘿卜 150g 玉米 150g 輔料 鹽 適
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