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全腦速讀的原理小知識(shí)介紹簡(jiǎn)短

時(shí)間: 邱妹0 分享

全腦速讀記憶是一種“眼腦直映”的信息處理方式,拋離了傳統(tǒng)閱讀形成的“音化”的閱讀習(xí)慣——那種從視覺(jué)中心到說(shuō)話(huà)中心,再由發(fā)音器官傳至聽(tīng)覺(jué)中心,最后到閱讀中心的冗長(zhǎng)渠道。下面就是小編給大家?guī)?lái)的全腦速讀的原理,希望大家喜歡!

速讀的由來(lái):

在人類(lèi)獲取的知識(shí)中,有90%是通過(guò)眼睛獲取而來(lái);而在這90%的知識(shí)當(dāng)中,又有80% 來(lái)自于閱讀。閱讀成為獲取知識(shí)的最主要途徑。從小開(kāi)始,學(xué)校就教導(dǎo)我們大聲朗讀,透過(guò)朗讀來(lái)更深刻的認(rèn)識(shí)文字、增強(qiáng)印象、涵詠知識(shí),這是學(xué)習(xí)的必經(jīng)過(guò)程。

但是逐字朗讀的學(xué)習(xí)方法,會(huì)使我們每看一個(gè)字,就需要進(jìn)行眼看>>嘴讀>>耳聽(tīng)>>腦記四個(gè)過(guò)程。長(zhǎng)此以往,我們養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣:看書(shū)時(shí)必須在聽(tīng)到自己的讀音后才能繼續(xù)下去。<音讀>的習(xí)慣一旦養(yǎng)成,我們看書(shū)的速讀就慢了。當(dāng)讀書(shū)速度等于看書(shū)速度時(shí),吸收知識(shí)的速度也就慢了下來(lái),效率無(wú)法提高!

如果看書(shū)時(shí)能夠養(yǎng)成眼腦同步的快讀能力,幫助我們看得快、記得牢、理解力高,那么大家就都會(huì)喜歡讀書(shū)了!

速讀定義:

快速閱讀是一種“眼腦直映”式的閱讀方法,將書(shū)面信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體圖像,直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住,再由大腦將文字圖像化后解析出來(lái)。

速讀原理:

它省略了語(yǔ)言中樞和聽(tīng)覺(jué)中樞這兩個(gè)中間環(huán)節(jié),實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺(jué)的閱讀方式。所以說(shuō)“眼腦直映”式的快速閱讀才是真正的“看書(shū)”,從而慢慢“看懂,形成讀”。

速讀要領(lǐng):

要用眼睛看,不要用聲音讀。在閱讀文章時(shí),將所看到的文字直接在大腦中喚起意識(shí)。每次眼停時(shí)感知的文字量愈大,閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少,閱讀的速度也越快。人的左右腦機(jī)能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。

改善記憶力的食物

1、菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

2、谷物

大腦需要不斷補(bǔ)充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進(jìn)入孩子體內(nèi),全麥谷物也富含B族維生素,能補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營(yíng)養(yǎng)。

3、小米

小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng),被人們稱(chēng)為健腦主食。小米可單獨(dú)熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時(shí),清水沸開(kāi)再入鍋,以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí),改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開(kāi)花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過(guò)后再熬)。

4、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)是一種富含脂肪酸的魚(yú)類(lèi),常吃鮭魚(yú)可以補(bǔ)充大腦發(fā)育成長(zhǎng)和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實(shí)上,近期也有研究表明,日常飲食中補(bǔ)充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。

5、香蕉

腦細(xì)胞的熱量來(lái)源與其他細(xì)胞不同,只能依賴(lài)葡萄糖,無(wú)法從其他營(yíng)養(yǎng)形式獲得,而碳水化合物則是糖類(lèi)最主要的來(lái)源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物,還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢,避免血糖起伏過(guò)大;維生素B能促進(jìn)糖類(lèi)被充分轉(zhuǎn)化成能量,協(xié)助蛋白質(zhì)代謝,維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài),就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。

6、辣椒

維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?!袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。

7、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

8、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。

9、牛奶和酸奶

乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明,兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細(xì)胞的整個(gè)生命周期的維生素。

10、蔥蒜

蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B,還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。

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