女人缺血有什么癥狀 女人缺血的癥狀
缺血不是一個(gè)新名詞,對(duì)于每個(gè)月都會(huì)“失血”一次的女性來說,缺血是稍不注意就會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。要知道氣血不足會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、肌膚惡化等等問題,這個(gè)女性帶來的影響是很大的,因此女性要重視缺血的問題。那么女人缺血有什么表現(xiàn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人缺血的癥狀相關(guān)資料,供大家參考!
女人缺血的癥狀
1、頭發(fā)干枯分叉
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。
2、月經(jīng)量少
女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切,如果女性月經(jīng)量突然減少,甚至停經(jīng),那么很可能就是氣血不足所致。
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
4、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。
5、睡眠質(zhì)量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
7、臉色黯淡枯黃
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
8、牙齒不好
牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
9、眼白混濁
俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
強(qiáng)效補(bǔ)血食譜
1、菠菜250克,開水煮熟,打入雞蛋1~2個(gè),吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。
2、綠豆、紅棗各15枚,紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。
3、豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。
4、熟地黃30~50克,牛脊骨500克切塊,水適量,煮湯,加食鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)血、滋陰,強(qiáng)筋骨之功,適用于貧血、四肢乏力等。
5、羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨,加入少許食鹽調(diào)味,飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。
6、烏骨雞一只,去毛及腸雜,斬塊加水適量,與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi),隔水燉至雞肉酥爛,加少量食鹽調(diào)味,佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。
日常補(bǔ)血養(yǎng)生湯
補(bǔ)血食譜一、木瓜紅棗湯
材料:木瓜、紅棗、牛奶、冰糖各適量。
做法:
1、木瓜去皮去籽,切成段,紅棗洗凈。
2、鍋內(nèi)入水,燒開后加入冰糖煮至融化。
3、再倒入鮮奶,放入紅棗和木瓜,隔水燉40分鐘即可。
功效:補(bǔ)血益膚,能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。
補(bǔ)血食譜二、紅棗腐竹白菜湯
材料:白菜640克,腐竹80克,干紅棗30克,桂圓肉10克,植物油1湯匙,姜片4克,陳皮、鹽各3克。
做法:
1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。
2、腐竹浸軟,切小段。
3、白菜擇洗凈,切段。
4、炒鍋中放入1湯匙油燒熱,下姜片爆香,放入白菜炒軟,盛出。
5、鍋中放入9杯水煮開,放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮,大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)。
6、最后放入腐竹、鹽,繼續(xù)煮1小時(shí)即成。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)心,益氣延年。
補(bǔ)血食譜三、歸參母雞湯
材料:母雞一只,當(dāng)歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內(nèi)臟,洗凈,將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)。
2、將雞放進(jìn)沙鍋,加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時(shí),可分餐吃肉喝湯。
功效:補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛,面色無(wú)華,唇口淡白,脈細(xì)弱無(wú)力等。
補(bǔ)血食譜四、豬骨蘿卜豬舌湯
材料:豬舌500克,豬骨、蘿卜各750克,蓮子50克,芡實(shí)25克,蜜棗4個(gè),油酌量。
做法:
1、豬舌反復(fù)刮洗干凈,切成大塊后連同豬骨一起用開水燙一下,豬骨用開水燙一下后敲裂。
2、蘿卜連皮洗凈,斜向切成中塊。
3、蓮子去心,和芡實(shí)、蜜棗一同淘洗干凈。
4、將煲洗凈,注入約3000毫升清水后,置于爐上。
5、先把煲內(nèi)水燒滾,再將以上用料倒進(jìn)煲內(nèi)。
6、先用大火煲半小時(shí),再用中火煲1小時(shí),后用小火煲1.5小時(shí)即可。
7、煲好后,把藥渣撈出,用油、鹽調(diào)味,喝湯吃肉。
功效:補(bǔ)血斂精,聚氣寬中。
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