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補氣法的一式三招是怎樣的

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  一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。 三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,下面由學習啦小編為大家整理的一式三招補氣法,希望大家喜歡!

  一式三招補氣法

  一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。

  三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

  許多胖子氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話,那么氣也就敞開了。所以,胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法,比如站樁法。每天什么都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之后,都會感覺到內(nèi)心一片空明澄靜,身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢后,感覺渾身通暢。

  第二招就是喝粥。

  粥雖簡單,里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學問,暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥,因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應(yīng)喝姜粥,因為姜能溫中散寒,通神明,古人有 “秋姜夭人天年”之語,意思是說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

  專家推薦的則是荷蒂粥,荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認識一下荷(蓮藕)這種植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水沒,在金、木、水、火、土五行中,它獨占三行,它生于土中,秉承了土氣,居于水中吸收了水氣,長成為植物,又蘊藏了木氣。荷全身都是寶,根莖是藕,具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血,降血脂;而荷蒂則能生發(fā)元氣,補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心火的作用,又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用,更能生發(fā)元氣,用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

  第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天熏炙,能起到補氣的作用。

  人為什么要補氣

  氣是人體一切生理功能的動力,是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為人體正氣充盛,邪氣就不會侵襲使人致病。

  食補是一種重要的保健養(yǎng)生方法。然而,補氣時,應(yīng)因人而異,不同體質(zhì)的人應(yīng)吃不同的補氣食物。陰虛之體質(zhì)者應(yīng)多吃些補陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。氣虛之體質(zhì)者在飲食上要注意補氣,藥膳“人參蓮肉湯”可常食,粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗,這些都有補氣的作用,應(yīng)該多食。

  血虛之體質(zhì)者應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。陽虛之體質(zhì)者應(yīng)多食用溫陽的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。陽盛之體質(zhì)者平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥、蒜等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛熱上行的,故應(yīng)戒酒。血瘀之體質(zhì)者要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲,醋可多食,二者均有活血作用。氣郁之體質(zhì)者可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒,平素應(yīng)多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。痰濕之體質(zhì)者應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等,對于肥甘厚昧之品,則不應(yīng)多食。

補氣法的一式三招是怎樣的

一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。 三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,下面由學習啦小編為大家整理的一式三招補氣法,希望大家喜歡! 一式三招補氣法 一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。 三招就是一清心、二
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