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冬天吃得多變胖

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  冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生不僅需要合理調(diào)整飲食起居,還要根據(jù)時(shí)令節(jié)氣變化做好一系列保健活動(dòng)。那么冬天吃得多變胖是怎么回事呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天吃得多變胖是怎么回事,歡迎參閱

  冬天為什么會(huì)變胖

  每到冬天,似乎總是會(huì)長(zhǎng)肉,這是為什么呢?

  照理說,冬天人為了對(duì)抗寒冷,新陳代謝要快些,吃的似乎也比以前要少,就算不瘦下來,也不應(yīng)該胖了才對(duì)。

  事實(shí)上,我們有很多因素沒有考慮到。冬季大部分人體重隨衣物的增加而增加是有它自身原因的。

  冬天,寒冷,導(dǎo)致了我們不想運(yùn)動(dòng),不想運(yùn)動(dòng)則導(dǎo)致脂肪堆積,消耗的少啊,所以肉是越堆越多。

  畢竟這么冷的天沒有多少人還想著晨跑,還想著戶外運(yùn)動(dòng),或許偶爾會(huì)鍛煉一下,但隨著天氣的寒冷,頻率比起以前來肯定是下降的。

  我們要想到隨著天氣變得越來越寒冷,我們的胃口可是越來越大的,夏天有時(shí)候我們看見食物卻不想著吃,而冬天不一樣,看見了食物,尤其是熱騰騰的,我們總是特別想吃。

  而且還有一個(gè)問題就是在冬天我們不僅吃得多還吃得快,吃得快導(dǎo)致了我們稀里糊涂的吃了許多卻沒有感覺到飽,比如說在冬天你已經(jīng)吃了平常在夏天吃的飯量了,可吃的太快總感覺不飽,于是還繼續(xù)接著吃,這樣就導(dǎo)致了吃的越來越多,胃都撐大了。

  相比起春秋天,在冬天,你發(fā)現(xiàn)沒發(fā)現(xiàn),你在這個(gè)季節(jié)吃的零食,例如薯片、薯?xiàng)l之類的,也包括漢堡、炸雞等一系列食品,這些食物吃的要比其它季節(jié)多得多,這些東西最容易引人發(fā)胖了,毫無疑問。

  還有在冬天因?yàn)樘鞖饫涞木壒剩覀兂缘乃倭?,不像夏天恨不得把水果?dāng)成飯來吃,蔬菜水果雖然并不是每一樣都有減肥的作用,有些是例外,但大多數(shù)是有減肥作用的。

  總記得每次寒假回去爸媽總說你又變胖了,回到學(xué)校又得被小伙伴們說一頓一個(gè)月沒見怎么有變胖了,相信不止我有這個(gè)體驗(yàn),很多人都有。

  冬季養(yǎng)生知識(shí)

  第一:穿衣

  冬天天氣寒冷,這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮E芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?。但是你知道嗎,這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意,例如帶上帽子以及手套等等。

  第二:運(yùn)動(dòng)

  很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動(dòng),其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù),但是運(yùn)動(dòng)也不能夠停,而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),例如慢跑等等,這樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力,同時(shí)還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時(shí)間也是有講究的,最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

  第三:保養(yǎng)

  冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護(hù)好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時(shí)還能夠預(yù)防感冒,并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對(duì)身體好處大大的有。
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冬天吃得多變胖

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