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老年性耳聾怎么辦_老年人耳聾怎么辦

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  在漫長的歷史長河中,中國傳統(tǒng)老年養(yǎng)生保健學經(jīng)歷了萌生、形成、發(fā)展、完善的過程,逐步形成了獨特的理論體系和積累了豐富的經(jīng)驗,那么老年性耳聾怎么辦呢?下面就讓學習啦小編告訴你老年性耳聾怎么辦,歡迎參閱

  老年性耳聾是怎么回事

  1、聽覺系統(tǒng)的衰老是組織衰老的結(jié)果,細胞的衰老可能與細胞中存積的代謝廢物影響了細胞的活動有關。

  2、遺傳因素在聽覺器官的衰老中起了重要的作用,老年性聾的發(fā)病年齡和發(fā)病速度在很大程度上與遺傳因素有關。

  3、外在環(huán)境的影響除了上述組織細胞的自然衰老過程外,老年性聾還與個體在過去所遭受的外在環(huán)境因素的綜合影響有關系,如微弱的血管病變、噪聲、感染、耳毒性藥物及化學試劑引起的輕微損傷。

  患耳聾飲食要注意什么

  1、要限制脂肪的攝入。

  大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。

  因此,老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。每日食品中含膽固醇總量應在300毫克以下。少吃動物脂肪及富含膽固醇的食品,如蛋黃、動物內(nèi)臟、對蝦、奶油等。烹調(diào)方法盡量選用燉、煮,避免油炸、煎。

  2、常吃有活血作用的食物。

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  3、多吃含鐵豐富的食物。

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

  45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜,豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

  4、多食含鋅食物。

  導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

  天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  5、多補充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。

  有關專家的研究發(fā)現(xiàn),噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物,特別是缺乏維生素D時,其代謝衍生物鈣化醇減少,內(nèi)耳聽覺細胞會發(fā)生退行性病變。

  同時維生素缺乏可致紅細硬度增加,難以通過末稍微血管,導致聽覺細胞缺氧缺鋅,這也和老年性耳聾有關。因此,我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

  如何預防老年性耳聾

  1.多吃含鐵食物

  研究發(fā)現(xiàn),人在步入花甲之年后,耳部微血管會逐漸變硬、變窄,紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管,導致耳部微循環(huán)障礙,斷絕毛細胞的氧和營養(yǎng)供應,造成老年性耳聾。補充鐵元素可以擴張微血管,軟化紅細胞,保證耳部的血液供應,能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物,如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

  2.補充鋅和維生素D

  現(xiàn)代生理學研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高,遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退,因此,必須適量補充鋅。老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關。美國一個研究小組,對56例老年性耳聾患者進行研究觀察,發(fā)現(xiàn)他們血清鈣均明顯低于正常水平,系由體內(nèi)維生素D不足引起。給其中部分人用維生素D治療6~10個月后,療效顯著。因此,在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

  3.降低血脂

  有學者對341位老年人進行了研究觀察,其中有高脂血癥者其老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)和致使內(nèi)耳過氧化物增多所致,故降低血脂有助于防治老年性耳聾??蛇m當多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

  4.適當節(jié)食

  合理的節(jié)制進食可以延長壽命。有醫(yī)學家進一步研究了限食與長壽及老年性耳聾的關系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn),它們不僅平均壽命延長40%,而且耳蝸電圖結(jié)果也比對照組好。由此可見,限食有可能延緩老年人耳聾的發(fā)生。

  老年朋友在日常的飲食中可以遵照上述飲食要點來均衡飲食,補充身體所需營養(yǎng),預防老年性耳聾的發(fā)生。
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