玉米青豆的做法好吃又好看
玉米青豆是一道健康的開胃清爽小菜,顏色靚麗,口感清淡,絕對能夠讓眾多吃貨看得舒心且吃得開心!想要了解更多玉米青豆的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作好吃又好看玉米青豆需要的食材
制作好吃又好看玉米青豆的具體步驟
1.準備好所用食材。
2.火腿腸切成小丁備用。
3.青豆洗凈加入清水,煮開,轉(zhuǎn)小火煮至5分鐘。
4.下入玉米粒稍煮后撈出,瀝干水分。
5.另起鍋,注入油,下入蔥碎爆香。
6.倒入焯水的青豆和玉米。
7.翻炒均勻后加入鹽繼續(xù)翻炒。
8.倒入火腿腸丁。
9.翻炒均勻后,勾入薄芡,加入雞精調(diào)味即可。
玉米青豆哪些人不能吃
更年期婦女、糖尿病和心血管病患者最適宜吃青豆。另外,如果你是終日加班加點上班的白領(lǐng)一族,每日都要進行超高壓的腦力勞動,那么吃點炒青豆非常有用哦!什么?正在減肥不敢吃?不要擔心,炒青豆減肥者也非常適合進食,炒青豆還具有減肥功效呢。但是患有嚴重肝病、消化性潰瘍、動脈硬化、腎病、痛風、低碘等病癥者不宜食用青豆。
尤其適宜高血壓和心血管疾病患者及中老年人食用。但是胃腸功能較弱的人群,吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔,所以有胃病、或者是消化不好的人還是少吃玉米比較好。
玉米青豆不能與什么同食
玉米+田螺:吃完玉米青豆想要吃田螺?NONONO!這兩樣?xùn)|西同食容易中毒,可致血熱,輕者燥咳,嚴重時會出鼻血,還敢任性混著吃嗎?
玉米+牡蠣:來點牡蠣關(guān)系大嗎?當然不行!玉米與牡蠣同食阻礙鋅的吸收,不符合營養(yǎng)規(guī)則啊!
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