現(xiàn)在有很多人有頭長白發(fā)的情況，而這也不全為老年人，現(xiàn)在白發(fā)大軍正侵?jǐn)_著不少人的生活，看著他們低著頭步伐飛快的淡出我們的視線，可以感受到白發(fā)給他們帶來不小的影響。找出白發(fā)問題也是十分關(guān)鍵的，所以今天學(xué)習(xí)啦小編就整理了女人為什么30歲就有了白發(fā)的資料給大家參考參考。

　　女人30歲就有白發(fā)的原因

　　一、缺少營養(yǎng)

　　30歲有白頭發(fā)怎么辦?人的生長需要，而頭發(fā)作為我們身體的一部分，我們也不能忽視頭發(fā)對營養(yǎng)的渴望。如果你愛偏食挑食導(dǎo)致這些物質(zhì)缺失的話，頭發(fā)就會因為缺少黑色素而變成其他顏色。一些人飲食習(xí)慣不健康。長期體內(nèi)某些營養(yǎng)缺失，如頭發(fā)中合成黑色素顆粒的就需要到銅、鈷、鐵這些無機鹽。

　　二、沒有精神

　　30歲有白頭發(fā)怎么辦?“愁一愁，白了少年頭”這句話說的一點也不假，精神方面也會導(dǎo)致頭發(fā)的健康。如果大腦長期處于高度緊張，興奮的狀態(tài)下，也是會使頭發(fā)慢慢變白的。所以那些就經(jīng)常熬夜熬夜的人是首當(dāng)其沖。而如果長期保持壓抑、猶豫、悲傷、痛苦的環(huán)境下，頭發(fā)也會慢慢變白。

　　三、遺傳

　　在歐美國外等地，許多外國人都是藍眼睛，白頭發(fā)。白頭發(fā)在他們看來那是很平常的一件事，因為他們基因里構(gòu)建的頭發(fā)發(fā)色就是白色。而亞洲地區(qū)的人頭發(fā)發(fā)色就是黑色，所以如果你頭發(fā)白色，可能是自己的爸爸媽媽攜帶了白發(fā)基因?qū)е隆?0歲有白頭發(fā)怎么辦?

　　關(guān)于白發(fā)的護理方法

　　1.解除壓力

　　美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

　　2.八小時睡眠

　　首先，想要預(yù)防頭發(fā)變白發(fā)，就要保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。睡眠時間上，最起碼保證每天八小時的睡眠，這樣才能給身體充好電，完成一天的任務(wù)。如果缺乏睡眠的話，會給身體造成極大的壓力，再加上每天的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，會給身體造成超負(fù)荷，對頭發(fā)的傷害也就不在話下，頭發(fā)會因此變得枯黃毛糙，甚至脫落。

　　3.戒煙

　　香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。

　　4.手指按摩頭皮

　　梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

　　5.水分

　　身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。