產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法是什么
很多人都會(huì)問:產(chǎn)后脫發(fā)要怎么治療,產(chǎn)后脫發(fā)還會(huì)長出來嗎?產(chǎn)后脫發(fā)令很多產(chǎn)婦感到憂心,總怕頭發(fā)就這樣沒了。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法,希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法
1、補(bǔ)充維生素
根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo),產(chǎn)婦可以適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片,對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處,但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后掉發(fā),也不要心慌害怕,可服用維生素B6,養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
2、合理飲食
根據(jù)多年的臨床觀察,發(fā)現(xiàn)多吃一些新鮮綠色蔬菜,這些食物中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等,這些元素可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
3、愉悅精神
在分娩期間,產(chǎn)婦一定要注意保持晝舒暢、樂觀,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),否則很容易導(dǎo)致加快掉發(fā)速度。
專家指出,部分產(chǎn)婦還可以通過經(jīng)常洗發(fā),能夠有效清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干。
脫發(fā)吃什么好
一、豆類
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分,專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動(dòng),使頭發(fā)永葆黑色;并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
四、家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率,利于頭發(fā)生長。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證??梢詫?duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào),但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
七、蛋類
雞蛋中含有的卵磷脂,是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分,還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā),讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中,就將蛋黃作為了一種基本成分。
八、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng),從而減少斷發(fā)發(fā)生。
九、鮭魚(大馬哈魚)
因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會(huì)導(dǎo)致頭皮干涸。
6、新西蘭魚生
鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、鹽、雞精、香油、鮮味汁。
將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中。剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、太太樂雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜。把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調(diào)味,即成。
7、生姜片
用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位,可促進(jìn)頭發(fā)生長。
8、何首烏
用何首烏浸泡在醋液中,一個(gè)月后,取醋液與洗發(fā)水混合洗頭,吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發(fā)上,不僅可防止脫發(fā),還有美發(fā)、養(yǎng)發(fā)功效。
9、當(dāng)歸白芍
當(dāng)歸15克,白芍18克,熟地20克,制首烏18克,阿膠10克(烊化),天麻9克,菟絲子18克,丹參18克,木瓜9克,羌活5克。每日一劑,分三次服用。
10、黨參黃芪
黨參12克,黃芪18克,炒白術(shù)10克,云苓18克,陳皮9克,桂圓肉10克,炒棗仁18克,制首烏18克,桑葚9克,當(dāng)歸15克,炙甘草9克,大棗5枚。
11、制首烏菟絲子
制首烏20克,菟絲子20克,補(bǔ)骨脂10克,枸杞子15克,云苓18克,當(dāng)歸15克,山藥30克,丹參18克,黑豆10克。中成藥可用七寶美髯丹。