汗蒸可以排毒祛濕，是很多人都喜歡的冬病夏治療法，但三伏天天氣熱，人體出汗多，那么三伏天汗蒸好嗎?有什么好處呢?下面學習拉去小編為您一一介紹下!

　　三伏天汗蒸好

　　汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房內(nèi)所有電氣石加溫，使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細胞、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用，促使身體汗腺打開，排出大量汗液，排除體內(nèi)沉積毒瘀，強化新陳代謝。

　　中醫(yī)學認為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內(nèi)濕氣過盛。通過汗蒸養(yǎng)生，可以達到在炎熱夏天祛除體內(nèi)濕氣、健康身體的目的。

　　三伏天汗蒸的好處

　　1、深層排汗。夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達到深層排汗的效果。

　　2、調(diào)節(jié)陰陽。中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　3、排毒養(yǎng)顏。夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。

　　4、以熱除熱。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會帶走體內(nèi)多余的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。

　　5、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏。夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

　　汗蒸房內(nèi)溫度保持在38℃—45℃，汗蒸一次45分鐘為宜，針對風濕病、腰腿疼痛、氣管炎、慢性支氣管炎等“寒病”以及美容美膚、瘦身、婦女月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥等。

　　夏季汗蒸注意事項

　　挑選時間。不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業(yè)時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

　　挑選汗蒸館。汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　　注意汗蒸程序。注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

　　掌握汗蒸的時間。汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以后，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后，在4小時內(nèi)不要再沖涼了。

　　要達到最佳的汗蒸效果，汗蒸后體驗者要及時喝水，汗蒸后6個小時內(nèi)不適合淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果，建議一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質(zhì)較弱的人也盡量少去做汗蒸。

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