果仁的熱量雖然高，卻是護(hù)心健腦的好食物，雞肉的脂肪很低，女生們可以不用怕了，果仁雞肉蓉炒秋葵非常適合媽媽食用。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的果仁雞肉蓉炒秋葵做法，歡迎閱讀!

　　制作果仁雞肉蓉炒秋葵的食材

　　果仁雞肉蓉炒秋葵好吃的步驟

　　1.秋葵焯水后切成粒狀。

　　2.雞肉蓉用十三香、生抽、白糖、橄欖油調(diào)好腌約二十分鐘待用。

　　3.燒熱鍋倒入少許橄欖油放入雞肉蓉。

　　4.翻炒片刻后放入大蒜繼續(xù)炒。

　　5.調(diào)入少許生抽、白糖炒均勻之后放入秋葵。

　　6.放入果仁一起翻炒。

　　7.炒均勻之后勾生粉芡即可熄火上碟。

　　女人吃雞肉的好處

　　1、減肥健身

　　雞胸肉蛋白質(zhì)高、脂肪低，是減肥和健身人士可以常吃的肉類(lèi)。

　　2、降低膽固醇

　　雞胸脯肉中的脂肪含量比較低，維生素含量比較高，可有利于降低膽固醇。

　　3、促進(jìn)智力發(fā)育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。

　　4、治療體虛

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。

　　5、補(bǔ)肝血

　　在中醫(yī)看來(lái)，雞肉是入肝經(jīng)，因此具有補(bǔ)肝血的作用，女人在順產(chǎn)的時(shí)候，會(huì)出很多血，肝是藏血的器官，這時(shí)候燉點(diǎn)雞湯，便可達(dá)到補(bǔ)肝血的功效。

　　6、增強(qiáng)免疫力

　　在現(xiàn)代社會(huì)，人們每天都忙忙碌碌，很多人感覺(jué)疲憊勞累。處于亞健康狀態(tài)中的人們，不妨多吃些具有滋補(bǔ)作用的雞肉，可以增強(qiáng)免疫力，減少自己患病的機(jī)會(huì)。

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