哪些雞蛋不能吃 吃雞蛋的誤區(qū)有哪些
雞蛋是日常必備的食材之一,做法可以多樣并且營養(yǎng)又高,早餐或是平常吃都很方便。但并不是每種雞蛋都能吃,在遇到這幾種雞蛋時,記住不要吃。下面是學習啦小編為大家整理的相關資料,供大家參考!
這幾種雞蛋不能吃
1、死胎蛋
雞蛋在孵化時,遭到細菌、寄生蟲污染、環(huán)境不適等原因?qū)е路趸V沟牡?,這種蛋的營養(yǎng)已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化,如果其中的胚胎死亡過久,蛋白質(zhì)會分解成多種毒素,再加上細菌的感染,是萬萬吃不得的。
2、臭雞蛋
有些人是很節(jié)約的,面對有點變質(zhì)的臭雞蛋,是絕對舍不得丟的。但是,臭雞蛋含有大量的細菌繁殖,蛋清中的殺菌素逐漸消失,雞蛋慢慢失去了本身的營養(yǎng),食用容易引起細菌性食物中毒。
3、散黃蛋
雞蛋外殼完好無損,但是內(nèi)部已經(jīng)開始變質(zhì),就是我們偶爾會遇到的“散黃蛋”,說明這類雞蛋放置時間已經(jīng)太長了,蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)已經(jīng)被破壞。如果蛋液渾濁,有異味,食用容易引發(fā)嘔吐、胃部不適,最好不吃。
4、裂蛋
雞蛋最常見的就是在運輸過程中產(chǎn)生的裂紋,蒼蠅不叮無縫蛋,裂紋蛋很容易被生物細菌侵入,招惹不明的細菌群。如果雞蛋裂紋時間長了,最好不要食用以免引發(fā)腹瀉、細菌感染。
5、搭殼蛋
打開雞蛋時,如果碰到蛋黃貼在蛋殼上,并且蛋殼內(nèi)部呈現(xiàn)有顏色的斑點,無雞蛋的香氣,這種雞蛋就是搭殼蛋,這種蛋吃了不會有過激反應,最好別吃,特別是小孩和老人絕對不能吃。
雞蛋營養(yǎng)價值真的是很好,但是遇到這幾種蛋,大家還是身體為重,萬一就吃出病來了呢,這醫(yī)藥費就夠買多少個雞蛋了?特別是老人和小孩,抵抗力也沒有成年人這么好!一定要慎重。
關于吃雞蛋的誤區(qū)
誤區(qū)一:紅殼蛋比白殼蛋有營養(yǎng)。過去人們一直認為紅殼蛋更有營養(yǎng),市場上紅殼蛋的價格也更貴。檢測表明,蛋殼的顏色和雞品種有關,與營養(yǎng)無關。
誤區(qū)二:農(nóng)家蛋更營養(yǎng)。真正的農(nóng)家蛋(土雞蛋)可能會更好吃一些。但檢測表明,農(nóng)家蛋的各個營養(yǎng)素含量并不比普通雞蛋更高。另外,放養(yǎng)土雞的產(chǎn)蛋環(huán)境衛(wèi)生狀況不好把控,雞蛋受到糞便污染的可能性較大。
誤區(qū)三:“初生蛋”和“功能蛋”更有營養(yǎng)。一般來說,雞在生長期130~160天之內(nèi)所產(chǎn)的蛋都會被稱為初生蛋。沒有任何檢測證據(jù)表明,初生蛋的營養(yǎng)素含量比普通雞蛋更多。實際上,初生蛋個頭較小,每個約40克,因重量不夠標準,在國外是不允許出售的。功能蛋是指通過飼料技術使雞蛋富含鋅、碘、硒、鈣等營養(yǎng)素。這聽起來很好,但實際上,因為沒有標準也不好檢測,很多產(chǎn)品都有過度宣傳之嫌。
誤區(qū)四:蛋黃越黃營養(yǎng)越好。蛋黃顏色與其含有的各種色素有關,其中一些色素如胡蘿卜素等的確具有營養(yǎng)價值。不過,現(xiàn)有的技術手段很容易讓蛋黃顏色加深,不僅與營養(yǎng)無關,還會帶來安全隱患。
誤區(qū)五:毛雞蛋是滋補品。毛雞蛋即“死胎蛋”,是雞蛋孵化至半途的胚胎,在很多地區(qū)常作為滋補品食用。實際上,毛雞蛋營養(yǎng)價值并不高,而且往往含有很多致病菌。
誤區(qū)六:煮雞蛋時間越長越好。吃雞蛋最好的狀態(tài)是蛋清已經(jīng)凝固,而蛋黃處于半凝固或流動的狀態(tài)。這樣既可以保證消化吸收率,又可以避免營養(yǎng)素損失。
誤區(qū)七:生吃雞蛋更有營養(yǎng)。生吃雞蛋會干擾生物素(一種B族維生素)的吸收,雖然偶爾生吃雞蛋不會導致生物素缺乏,但生吃雞蛋易感染細菌。
誤區(qū)八:產(chǎn)婦要多吃雞蛋。產(chǎn)婦坐月子時大量吃雞蛋是我國一個習俗,但在食物豐富的今天,已經(jīng)不再適用。產(chǎn)婦應該保證食物多樣性,除了每天吃一兩個雞蛋,還要吃肉類、奶類、豆類、糧食和果蔬,以達到膳食平衡。
誤區(qū)九:雞蛋不宜和豆?jié){一起吃。主張這個說法的人認為,大豆中含有胰蛋白酶抑制物,會影響蛋白質(zhì)在體內(nèi)的消化吸收。但大豆制成豆?jié){后,胰蛋白酶抑制物在加熱的過程中被破壞,和雞蛋一起吃沒有任何問題。
誤區(qū)十:感冒時不能吃雞蛋。感冒發(fā)燒時,人體能量消耗較大,抵抗力就會下降,也吃不下什么東西,缺乏營養(yǎng),適當補充雞蛋等蛋白質(zhì)比較高的食物,對身體的恢復是有好處的。不過,雞蛋羹、蛋花湯是首選,而炸雞蛋或煎雞蛋不容易消化。
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