孕婦怎么吃芥菜以及食用好處
我們常吃的芥菜都是腌制過后的,很少會吃新鮮的芥菜。其實新鮮的芥菜清炒或是煲湯,但是孕婦要如何吃這種食物呢?今天小編給大家整理了孕婦怎么吃芥菜知識,希望對大家有所幫助。
孕婦吃芥菜的做法
香菇芥菜湯
材料:香菇,芥菜,鹽,油,水,干貝
作法:
1. 芥菜洗干凈后切短,香菇提前洗干凈,再泡水,干貝5粒泡水
2. 鍋里燒開水,滴入幾滴油,放入芥菜,一邊綠色馬上撈起備用
3. 取4朵香菇切片,熱鍋,放少許油,把香菇煎香,倒入炮香菇的水,然后倒入香菇和干貝,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘
4. 再轉(zhuǎn)大火,倒入芥菜,調(diào)入鹽,稍煮片刻即可裝出享用。
芥菜飯
材料;芥菜,糯米,蝦米,醬肉,鹽,料酒,雞精
作法:1. 糯米在水里泡三個小時以上,瀝干后放蒸屜上蒸熟,放涼后備用。(要硬質(zhì)一點,軟了要粘鍋)
2. 芥菜洗凈切成丁;醬肉蒸熟切丁;蝦米切丁泡在料酒里;水發(fā)香菇切成小丁。
3. 鍋熱放油,放香菇炒香,再加入芥菜丁翻炒
4. 加入蝦米、醬肉丁、糯米飯翻炒,加少量鹽
5. 待芥菜熟,米飯入味時,撒少許料酒、雞精翻炒
6. 芥菜飯完成!
吃芥菜的好處
1、芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具體功效有提神醒腦,芥菜含有大量的抗壞血酸,是活性很強的還原物質(zhì),參與機體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發(fā)大腦對氧的利用,有提神醒腦,解除疲勞的作用。
2、芥菜能明目利膈、寬腸通便,是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便的作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。
3、芥菜腌制后味道鮮美,可以增進食欲,促進胃腸消化功能。做湯時加入芥菜可以使菜肴略帶微辣。芥菜疙瘩中含有食物纖維,可以促進胃腸蠕動。此外,芥菜是眼科患者的食療佳品。
4、芥菜還有解毒消腫之功,能抗感染和預防疾病的發(fā)生,抑制細菌毒素的毒性,促進傷口愈合,可用來輔助治療感染性疾病。還有開胃消食的作用,因為芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味,能促進胃、腸消化功能,增進食欲,可用來開胃,幫助消化。
5、芥菜在吃法方面也有很高的營養(yǎng)價值,沙拉里放一點芥菜,會有一些辣味,應避免用得過多,因為其質(zhì)地粗糙而且味道濃重。為了去掉一些味道,可以在烹飪前用開水焯一下。芥菜和大麥、黑米、蕎麥、馬鈴薯及豆類都可以搭配,和沙司、面包糊一起做味道也相當不錯。
芥菜的藥用作用
1.治尿道結(jié)石:芥菜1000克,莼菜500克,冬瓜皮60克。三料切塊共放入鍋中,加適量水煮,煮好后瀝出殘渣,喝其汁液。
2.小便不通:鮮芥菜、水煎代茶飲。
3.痢疾:芥菜根燒存性研末,用蜜水調(diào)服,每次6克。
4.治急性支氣管炎:鮮芥菜60克,大米100克。將芥菜洗凈切碎,與大米放入鍋中,加水500~800毫升,煮粥。每日早晚各1次。
5.治咽喉腫痛:芥菜200克,洗凈,切小塊,用開水微煮,含于口中,或慢慢咀嚼。
6.治黃疸:芥菜250克,粳米1000克。將芥菜洗凈切細,與粳米同入鍋內(nèi)煮粥,粥熟后加適量油。
7.治失音:腌陳芥菜干15~30克。將其用開水沖湯,略浸待涼后含漱或內(nèi)服。每日1劑,頻服。
8.治咽癢:將芥菜洗凈后切成小塊,姜切片,加清水400毫升煎至200毫升,以鹽調(diào)味。每日分2次服用,連用3日見效。
9.傷風感冒引起不思飲食:芥菜500克,豆腐3塊,橄欖4只,生姜15克,加水煎煮,趁熱喝湯,蓋被使之出汗。
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