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土豆絲炒韭菜簡單又好吃的做法

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  土豆絲炒韭菜是比較少見的一道菜品,但是這道菜的味道不錯,同時也有很多的營養(yǎng)價值,制作的方法也很簡單的。想要了解更多土豆絲炒韭菜的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作土豆絲炒韭菜的食材

  土豆絲炒韭菜簡單的步驟

  1.土豆去皮洗凈,切絲,泡在水里去除多余淀粉

  2.韭菜洗凈切段

  3.熱鍋涼油

  4.倒入蔥花爆香

  5.放入土豆絲翻炒

  6.加適量的花椒粉、醬油少許,鹽繼續(xù)翻炒

  7.倒入適量的水

  8.蓋蓋,煮5、6分鐘

  9.待土豆絲熟了加入韭菜段

  10.韭菜炒塌加適量味精即可出鍋

  韭菜的營養(yǎng)價值

  散瘀活血:韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病貧血、動脈硬化。

  增進食欲:韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,具有增進食欲的作用,老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭,有益于增進健康

  益肝健胃:韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進食欲,增強消化功能;

  潤腸通便:韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。

  殺菌消炎:韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

  降血脂:韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、貧血與動脈硬化,所以不妨適當多吃韭菜。

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