5個月的寶寶能吃什么果汁
很多的果汁都含有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等,對寶寶健康成長很有幫助,5個月大多的寶寶能喝什么果汁呢?下面由學習啦小編為大家整理的,希望大家喜歡!
5個月的寶寶能喝的果汁
一般5個月的寶寶可以嘗試很多的味道了,你可以給寶寶喝蘋果汁,草莓汁,香蕉泥,獼猴桃,葡萄,西紅柿,青瓜,雪梨汁等等的。只要是應季的水果都是可以的。
適合寶寶喝的果汁的做法
桔子汁:取桔子1個,將外皮洗凈,切成兩半;將每半只置于擠汁器盤上旋轉(zhuǎn)幾次,果汁即可流入槽內(nèi),過濾后即成。每個桔子約得果汁40毫升。飲用時可加水1倍。
蕃茄汁:蕃茄50克,白糖少許。溫開水適量。將成熟的蕃茄洗凈,用開水燙軟去皮,然后切碎,用清潔的雙層紗布包好,把蕃茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中,用溫開水沖調(diào)后即可飲用。
注意要選用新鮮、成熟的蕃茄。
青菜水:青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可),清水50克。將菜洗凈,切碎。將鋼精鍋放在火上,將水燒沸、放入碎菜,蓋好鍋蓋燒開煮5~6分鐘 ,將鍋離火,再悶10分鐘,濾去菜渣留湯即可。
西瓜汁:西瓜瓤100克,白糖10克。將西瓜瓤放入碗內(nèi),用匙搗爛,再用紗布過濾。汁內(nèi)加入白糖,調(diào)勻即成。
胡蘿卜湯:胡蘿卜50克,白糖少許。清水50克。將胡蘿卜洗凈,切碎,放入鋼精鍋內(nèi),加入水,上火煮沸約2分鐘。用紗布過濾去渣,加入白糖,調(diào)勻。
菜水:菠菜、油菜、白菜均可,50克,精鹽適量,清水50克。將菜洗凈,切碎。將鋼精鍋放在火上,將水燒沸、放入碎菜,蓋好鍋蓋燒開煮5~6分鐘,將鍋離火,再悶10分鐘,濾去菜渣留湯即可。
山楂水:山楂片50克,白糖少許。開水150克。將山楂片用涼水快速洗凈,除去浮灰,放入盆內(nèi)。將開水沏入盆內(nèi),蓋上蓋悶10分鐘,至水溫下降到微溫時,把山楂水盛入杯中,加入白糖,攪至白糖溶解即可。
寶寶過量喝果汁的危害
幼兒過量飲用果汁可致營養(yǎng)不良
國外最新的研究表明,不滿兩周歲的嬰幼兒,如果經(jīng)常大量服用水果汁,可影響食欲,導致營養(yǎng)不良,影響正常生長發(fā)育。美國的菲納·利夫茲博士及其同事對8名14~27個月的嬰幼兒進行了研究。研究人員調(diào)查了他們的飲食記錄后,發(fā)現(xiàn)他們每天大約要喝掉1.5~3瓶(標準瓶)的鮮果汁。后來,經(jīng)降低鮮果汁的服用量并增加牛奶的飲量后,嬰幼兒的體重有了明顯地增加。
用水果制造出來的果汁中含有豐富的果糖,人體可以吸收利用,但是過量的果糖可影響身體對銅的吸收。銅是人體中一種參與制造心血管組織所必需的微量元素之一,小兒缺銅將給日后罹患冠心病留下隱患。銅還是機體中許多酶類的組成部分,它參與體內(nèi)鐵的代謝,因此缺銅也會造成貧血,且補充鐵劑的治療效果也不好。
此外,果汁中還含有枸櫞酸和色素。前者進入人體后與鈣離子結(jié)合成枸櫞酸鈣,不易釋出,使血鈣濃度降低,引起多汗,情緒不穩(wěn),甚至骨骼畸形等缺鈣癥狀。色素對小兒的危害也頗大,過量的色素在體內(nèi)蓄積不僅是小兒多動癥的原因之一,而且可以干擾多種酶的功能,使蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝發(fā)生障礙,從而影響嬰幼兒的生長發(fā)育。
每天喝果汁不要超過300毫升
專家表示,攝入過多果汁等含鈉低的飲料,是2歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。進餐前,父母不應讓孩子飲果汁,否則會影響食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。孩子長期大量飲用果汁會導致低血鈉、顱內(nèi)壓增高,表現(xiàn)為食欲減退、嘔吐、頭暈等癥狀,國外稱此癥為果汁綜合征。
專家稱,不少媽媽喜歡將水果榨汁,溫得很熱后給寶寶飲用。殊不知,水果在榨汁過程中在一定程度上破壞了維生素,過度加熱則加劇了維生素的破壞。因此,果汁加熱時溫度不宜過高,時間不宜過長,而在常溫或冷藏后飲用更有營養(yǎng)。
各種果汁飲料都含有較多的糖分或糖精以及大量的電解質(zhì),會阻礙人體對銅的吸收,銅缺乏會影響血紅蛋白的生成,從而導致貧血。因此,父母在給孩子飲用高濃度蘋果汁和梨汁時應該用水稀釋。給寶寶喝完果汁后,父母應給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔。