泰拳腿法大全
泰拳腿法大全
泰拳的腿法有許多招數(shù)和變化，泰國(guó)各地在腿法方面的實(shí)踐應(yīng)用也各有差異。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看泰拳的腿法有哪些吧。
泰拳技術(shù)之腿法前踢
前踢是指由下而上踢擊前方目標(biāo)的腿法。
練習(xí)右腿前踢時(shí)，重心移向左腳，提起右腿，然后伸直膝關(guān)節(jié)，用右腳尖或者腳背由下而上踢擊目標(biāo)。
基于目標(biāo)選擇的不同，前踢又可以分為以下三種：
1.低位前踢
低位前踢的目標(biāo)通常是對(duì)手腹部以下的部位。實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用前，應(yīng)該先利用沙袋進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)，面朝沙袋，正直站立，然后上體略微后仰，將力量傳到腳尖或者腳背，踢擊沙袋底部。實(shí)戰(zhàn)中，我(穿淺色褲者)可以先用刺拳或者直拳佯攻，使對(duì)手把注意力集中在上面，然后迅速踢擊對(duì)手下部目標(biāo)。
2.中位前踢
中位前踢的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用類似低位前踢，但踢擊的目標(biāo)一般是從胸部到腹部的區(qū)域。
3.高位前踢
高位前踢是由兩個(gè)動(dòng)作構(gòu)成的騰空腿法。實(shí)施時(shí)，如果準(zhǔn)備用右腿踢擊，就應(yīng)該先提起左腿，用右腿起跳，身體騰空時(shí)，左腿下落，用右腿由下而上垂直地實(shí)施踢擊。
要想有效地實(shí)施高位前踢，就必須具備良好的靈活性和平衡能力，并且善于把握攻擊時(shí)機(jī)。如果沒有擊中目標(biāo)，就有可能跌倒在地，遭到對(duì)手的反擊。
當(dāng)對(duì)手用高位前踢進(jìn)攻時(shí)，我(穿黑褲者)可以將上體后仰避開攻擊，在對(duì)手完成踢擊落地的瞬間，我就可以掃踢對(duì)手的支撐腿將其擊倒。
泰拳腿法大全蹬踢
蹬踢是一種頗具威力的腿法。蹬踢的動(dòng)作與前踢相似，不同之處在于，蹬踢的發(fā)力方向是直著向前，著力點(diǎn)通常是腳前掌。
1)以右腿為例，練習(xí)蹬踢時(shí)，重心移向左腳，提起右腿，上體略微后仰，髖部前挺，用腳前掌向前方踢擊目標(biāo)。
2)實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)需要調(diào)整體力，而對(duì)手仍然試圖逼近時(shí)，就可以用蹬踢來阻止對(duì)手的進(jìn)攻。
3)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用直拳或者擺拳進(jìn)攻時(shí)，我(穿淺色褲者)可以蹬踢對(duì)手的腹部。
4)對(duì)手準(zhǔn)備用掃踢進(jìn)攻時(shí)，一旦察覺其意圖，我(穿黑褲者)就可以用蹬踢攻擊對(duì)手進(jìn)攻腿的大腿部位，阻止其進(jìn)攻。
5)當(dāng)對(duì)手用蹬踢進(jìn)攻時(shí)，我(穿淺色褲者)可以抓住對(duì)手腳跟，并蹬踢對(duì)手的支撐腿，使其失去平衡。
6)當(dāng)對(duì)手用有蹬踢進(jìn)攻時(shí)，我(穿淺色褲者)可以用手臂擋開攻擊，使對(duì)手失去平衡，然后用左腿掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)側(cè)面，將其擊倒。
泰拳腿法大全掃踢
掃踢是泰拳的著名腿法，可以細(xì)分為兩類：
1.斜踢
斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法，主要用于攻擊對(duì)手上體的目標(biāo)。以右腿為例，實(shí)施斜踢時(shí)，重心移向左腳，傾斜上體，扭轉(zhuǎn)髖部，用腳背或者小腿脛部踢擊目標(biāo)。
為了獲得最佳踢擊效果，應(yīng)該使踢擊路線與地面成45。夾角，并使身體朝目標(biāo)相反的方向傾斜。上體傾斜的幅度越大，可以選擇的目標(biāo)位置就越高。實(shí)施斜踢時(shí)，應(yīng)該始終保護(hù)好面部，以防對(duì)手反擊。
1)斜踢的目標(biāo)通常是耳部、后頸、上股和雙臂。如果選擇后頸作為目標(biāo)，那么在即將擊中目標(biāo)的一瞬間，可以扭轉(zhuǎn)腿部，使腳背朝下打擊目標(biāo)，并用力下壓。這樣可以增強(qiáng)打擊效果。
2)對(duì)手用直拳進(jìn)攻時(shí)，我(穿黑褲者)可以擺動(dòng)上體避開來拳，使對(duì)手的直拳擊空，隨即用斜踢攻擊對(duì)手腹部。
3)對(duì)手用挑肘或者砸肘進(jìn)攻時(shí)，我(穿淺色褲者)可以將上體后仰避開攻擊，同時(shí)掃踢對(duì)手腹部或者肋部。
4)當(dāng)對(duì)手用斜踢攻擊我頭部時(shí)，我(穿黑褲者)可以迅速下蹲進(jìn)行閃避;同時(shí)，用雙手保護(hù)上體目標(biāo)。對(duì)手的踢擊落空時(shí)，我就可以用斜踢打擊對(duì)手的支撐腿，將其擊倒。
5)當(dāng)對(duì)手用斜踢攻擊我(穿黑褲者)上體時(shí)，我可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開踢擊，同時(shí)伸手摟住對(duì)手肩膀，并用直膝打擊對(duì)手腹部。
6)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備實(shí)施斜踢時(shí)，我(穿黑褲者)可以蹬踢其襠部或腹部。當(dāng)對(duì)手失去平衡時(shí)，我就可以用拳法或者膝法打擊其胸部或者腹部。
2.低掃踢
低掃踢同樣是泰拳比賽中常見的腿法，目標(biāo)通常是膝關(guān)節(jié)。實(shí)戰(zhàn)中，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)。
1)以右腿為例，掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)時(shí)，兩腿略微屈膝，然后扭轉(zhuǎn)髖部，挺直右腿，用腳背或者小腿脛部掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)或者腘窩部位。
2)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用膝攻擊我(穿淺色褲者)時(shí)，我可以用手撥開對(duì)手膝部，然后掃踢對(duì)手支撐腿的膝關(guān)節(jié)。
泰拳腿法大全鱷魚擺尾
鱷魚擺尾即后旋踢，動(dòng)作難度大，要求拳手具備良好的靈活性和平衡能力。
1)以右腿為例，練習(xí)時(shí)，重心移向左腳，上體沿順時(shí)針方向扭轉(zhuǎn);同時(shí)，回頭觀察目標(biāo)，然后上體前傾，沿順時(shí)針路線擺動(dòng)右腿踢擊目標(biāo)。
2)當(dāng)用右腿實(shí)施掃踢落空時(shí)，即可順勢(shì)用右腿作為支撐腿，向后沿逆時(shí)針方向擺動(dòng)左腿，用腳跟打擊對(duì)手耳部或者頜部。
3)也可以先假裝用右腿掃踢對(duì)手腿部，轉(zhuǎn)移對(duì)手的注意力，當(dāng)右腿落回地面時(shí)，立即傾斜身體沿逆時(shí)針方向擺動(dòng)左腿踢擊對(duì)手頜部或者頸部。
4)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用后旋踢進(jìn)攻時(shí)，我(穿淺色褲者)可以在對(duì)手轉(zhuǎn)體的同時(shí)運(yùn)用步法撤離對(duì)手踢擊范圍，并蹬踢對(duì)手臀部，使其失去平衡。
5)如果對(duì)手用后旋踢進(jìn)攻，我(穿黑褲者)可以抬高手臂阻擋對(duì)手的踢擊;同時(shí)，用膝打擊對(duì)手大腿。
6)對(duì)手用后旋踢進(jìn)攻時(shí)，我(穿黑褲者)也可以用肘部擋住攻擊，然后用砸肘打擊對(duì)手腿部。
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