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如何經(jīng)期調(diào)節(jié)把寒宮變暖宮

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  月經(jīng)是女人的生理期,每個(gè)月的造訪那幾天,女人的身體脆弱而敏感。有些女性會(huì)有痛經(jīng)的情況,痛的時(shí)候會(huì)四肢發(fā)涼同時(shí)肚子脹痛,痛的厲害的時(shí)候甚至都坐立不安,吃止痛藥什么的都只是一時(shí)有用,真正要想根治,得考自己調(diào)養(yǎng)。有句古話說(shuō)得好,知己知彼才能百戰(zhàn)不殆,首先,要了解自己的身體,了解大姨媽。下面是小編為大家整理的如何經(jīng)期調(diào)節(jié)把寒宮變暖宮,希望對(duì)大家有幫助。

  調(diào)節(jié)的方法步驟

  1先得找醫(yī)生確認(rèn)自己是原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)

  2說(shuō)白了,所謂原發(fā)性就是回憶自己第一次來(lái)大姨媽痛不痛,如果痛,你就是原發(fā)性的痛經(jīng),這種需要找醫(yī)生確定病因并且對(duì)癥下藥,如果是繼發(fā)性的那么恭喜了,這個(gè)調(diào)養(yǎng)是可以通過(guò)自己努力去治好的。

  3關(guān)于大姨媽來(lái)了的時(shí)候應(yīng)該要注意的事項(xiàng)無(wú)外乎是要忌口,要注意保暖??梢赃m當(dāng)?shù)厥褂靡恍┽t(yī)囑藥物。如果是繼發(fā)性的痛經(jīng),用一些中藥調(diào)養(yǎng)(注意事項(xiàng)里有推薦),然后就是可以帶藥物功能的衛(wèi)生巾。

  日常的飲食對(duì)于女性的月經(jīng)有著很重要的影響,注意利用好飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)癥狀。在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候,會(huì)有腰痛、無(wú)食欲的情況出現(xiàn),此時(shí)可以多吃些有助開(kāi)胃、消食的食物,如面條、紅棗、薏米等。經(jīng)期期間經(jīng)歷吃些容易消化的食物。經(jīng)期的飲食還應(yīng)注意清淡、營(yíng)養(yǎng),多吃豆類、魚類食品,還有蔬菜水果,注意預(yù)防便秘

  注意事項(xiàng)

  多喝熱水 以前每次來(lái)那個(gè)都會(huì)肚子痛得要死,不過(guò)我現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都是手邊有一個(gè)水杯,而且以前我真的是很享受冷水進(jìn)肚的刺激,但是現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了閑著就小口喝熱水的習(xí)慣,不過(guò)說(shuō)來(lái)也奇怪,自從習(xí)慣,我真的是很少痛經(jīng)胃,我猜是因?yàn)橛谐渥愫炙约铀倭松眢w的新陳代謝,并且熱水也會(huì)有助于幫助身體發(fā)熱,所以痛經(jīng)的各位親可以試試哦~!

  經(jīng)前吃藥 我喝的是月月舒,因?yàn)橥唇?jīng)太嚴(yán)重,所以去中醫(yī)院,以為老中醫(yī)叫我喝的。為了避免廣告嫌疑,大家可以選擇其他比較好用的藥

  少用止痛藥 止痛藥不僅僅是對(duì)身體有副作用,最重要的是人會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴性,對(duì)于痛經(jīng),屬于治標(biāo)不治本,雖然暫時(shí)肚子不痛了,但是長(zhǎng)久來(lái)看,如果長(zhǎng)時(shí)間痛經(jīng),又一直服用止痛藥,到最后會(huì)連止痛藥都沒(méi)有用。所以,疼時(shí)盡量忍忍,沒(méi)到忍不了的程度不要服用止痛藥

  經(jīng)期少吃涼性食物 經(jīng)期很重要,它決定著女生下一個(gè)月的精神以及身體狀態(tài),所以要特別注意經(jīng)期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!!!!!反之,女生要多食用溫補(bǔ)、滋陰的食物。哦,對(duì)了,在炒菜的食物可以多放一些姜,絕對(duì)的對(duì)身體好!

  保持身體溫暖 這點(diǎn)真的是太重要了!尤其在冬季,我們一定要保持身體的溫暖,尤其注意你的腳部和腹部,這兩個(gè)部分著涼那你一定會(huì)痛經(jīng)的,所以在家要記得穿厚襪子,腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用,痛經(jīng)就是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣,所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺(jué)的時(shí)候可以穿一雙透氣的絲襪。

如何經(jīng)期調(diào)節(jié)把寒宮變暖宮

月經(jīng)是女人的生理期,每個(gè)月的造訪那幾天,女人的身體脆弱而敏感。有些女性會(huì)有痛經(jīng)的情況,痛的時(shí)候會(huì)四肢發(fā)涼同時(shí)肚子脹痛,痛的厲害的時(shí)候甚至都坐立不安,吃止痛藥什么的都只是一時(shí)有用,真正要想根治,得考自己調(diào)養(yǎng)。有句古話說(shuō)得好,知己知彼才能百戰(zhàn)
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