白果松仁玉米好吃又好看的做法
白果,本身有微毒,不宜生食,可以治療無名腫毒,做這道菜的時候大概放幾顆就可以了,和玉米搭配在一起味道很不錯。小編給大家精心推薦的白果松仁玉米做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作白果松仁玉米的食材
好吃的白果松仁玉米步驟
1.準備所有原料
2.白果敲開,去掉外殼和外皮
3.放入水中,水中加少許鹽,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮3鐘
4.然后迅速放入冷水中過涼,并浸泡半小時,然后剝干凈表皮,瀝干水分備用
5.另起鍋燒水,水開后,將甜玉米粒下鍋汆燙1分鐘,撈出備用
6.松子放入微波爐中小火一分鐘,拿出后稍涼剝?nèi)ネ鈿?/p>
7.一小勺淀粉用適量清水化開,攪拌均勻成水淀粉
8.黃瓜洗凈切成小丁,胡蘿卜削皮切成小丁
9.鍋中放少許油,將黃瓜和胡蘿卜丁放入煸炒
10.等菜丁炒熟后,放入玉米粒翻炒
11.加入一點點鹽,加入一大勺糖,將處理過的白果和松仁倒入一起翻炒均勻
12.然后將水淀粉倒入
13.翻炒幾下至粘稠即可關(guān)火
玉米粒的營養(yǎng)價值
1、玉米中含有多種人體必需的氨基酸,能促進人的大腦細胞正常代謝,有利于排除腦組織中的氨。
2、玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E,可增強人的體力和耐力,中老年人常吃玉米制品可延緩衰老。
3、玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì),尤其后者含量較豐,因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、玉米所含脂肪中50%以上是亞油酸,還含有谷固醇、卵磷脂、維生素E及豐富的維生素B1、B2、B6等,故玉米油能降低血清膽固醇,預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。
剝玉米粒方法
1、先把玉米的外皮剝掉,并且細心的把玉米須也要清理干凈,避免引起困擾;
2、用一個“V”形刀,先將其中的一列玉米剝開,會出現(xiàn)一條空隙,為后續(xù)的步驟作準備;
3、有了玉米空隙之后,就可以用手一列列的剝開了;
4、全部玉米粒剝開后,可以把殘留在玉米粒中的玉米須清理掉。
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