夏天的時候很干燥，各種病毒開始隨著氣溫上升活動，綠豆蓮子湯就是這個時候有一道很美味的湯了，而且清熱解毒的效果很好。小編給大家精心推薦的綠豆蓮子湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作綠豆蓮子湯的食材

　　綠豆蓮子湯好吃又養(yǎng)生的步驟

　　5.三十分鐘后，綠豆的外皮已經(jīng)開始裂開，湯汁變得很濃。

　　6.四十分鐘時，綠豆已經(jīng)完全開花。

　　7.在五十分鐘左右，部分綠豆沙已經(jīng)燉出，這時加入冰糖。

　　8.再燉煮五分鐘，加入洗過的枸杞。

　　9.一個小時后，養(yǎng)生湯模式結(jié)束，自動斷電后即可飲用。

　　蓮子心適用的人群

　　1、適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;

　　2、平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食.

　　3、缺點就是：蓮子心是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。

　　蓮子粥做法

　　材料：蓮子35克，大米40克，枸杞5克，冰糖適量

　　做法：蓮子去皮、去芯;大米洗凈放入鍋中，加水適量，中火熬煮;水沸時，加入蓮子，待粥稠時，放入枸杞，再加冰糖調(diào)味即可。

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