韓式南瓜粥怎么弄_怎么做韓式南瓜粥
南瓜可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于韓式南瓜粥的資料,供您參考。
韓式南瓜粥的制作食材
韓式南瓜粥的做法過程
1.南瓜洗凈去皮,上鍋蒸10分鐘。
2.蒸熟的南瓜放入盆里,加水。
3.盆里放入糯米粉
4.盆里加入白糖。
5.用手持式攪拌機攪拌4-5次,每次40秒左右。
6.南瓜攪拌成稀粥,倒入奶鍋燒開即可。
南瓜的功效與作用
1.南瓜有溫中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效,可用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肋間神經(jīng)痛、肺癰、痢疾、蛔蟲病、下肢潰瘍、燙灼傷等癥。
2.南瓜對高血壓及肝臟的一些病變有預(yù)防和治療作用。
3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
4.南瓜中胡蘿卜素含量較高,對保護眼睛具有重要作用。
5.多吃南瓜,不易患癌癥,因為南瓜富含胡蘿卜素及維生素c,可幫助身體抗病毒,預(yù)防心血管疾病及癌癥。
6.南瓜所富含的胡蘿卜素、維生素c及鉀的聯(lián)合作用,可預(yù)防高血壓,防止眼睛受到氧化破壞,因而可防止白內(nèi)障之類的眼疾。
7.南瓜含有豐富的鈷,可以增加體內(nèi)胰島素的釋放,促使糖尿病病人胰島素分泌正常,降低血糖。
8.南瓜中富含的鈷,還可以抑制惡性腫瘤細胞的生長,并可防治高血壓及肝臟、腎臟的病變。
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