豆腐鯽魚(yú)缽子好吃又養(yǎng)生的做法
豆腐鯽魚(yú)缽子是一道很適合養(yǎng)生的湘菜,而且里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富,對(duì)于產(chǎn)婦下奶和感冒有很大的效果,自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的豆腐鯽魚(yú)缽子做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作豆腐鯽魚(yú)缽子的食材
豆腐鯽魚(yú)缽子好吃又養(yǎng)生的步驟
1.備料鯽魚(yú),豆腐,芹菜,辣椒。
2.鯽魚(yú)用細(xì)鹽先腌制一下,再?zèng)_洗好備用。
3.熱鍋加油下姜絲爆香。
4.再將鯽魚(yú)下鍋煎制。
5.煎制雙面脆黃。
6.加足適量清水。
7.爐里加適量固定酒精備用。
8.煮至湯底濃鮮出味。
9.再加適量細(xì)鹽及胡椒粉調(diào)味。
10.將煮好的鯽魚(yú)轉(zhuǎn)至缽子里。
11.另起鍋加油,下豆腐。
12.煎至豆腐二面微脆黃。
13.將煎好的豆腐轉(zhuǎn)至在缽子里。
14.再加入辣椒芹菜點(diǎn)火即可享用。
哺乳期能不能吃鯽魚(yú)
哺乳期能吃鯽魚(yú)。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。哺乳期吃鯽魚(yú)可以增乳汁。婦女生產(chǎn)之后,如果乳汁缺乏,可選用中型鯽魚(yú)一兩尾,煲湯淡飲,飲后乳汁便增多。
哺乳期吃鯽魚(yú)有什么好處
通乳催奶
鯽魚(yú)有通乳汁作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯,既可以補(bǔ)虛,又有通乳催奶的作用。特別是哺乳期,經(jīng)常吃鯽魚(yú)有益身體恢復(fù)。
增強(qiáng)抗病能力
鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)優(yōu)、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病,心腦血管疾病者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。常食可增強(qiáng)抗病能力,防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病,是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。經(jīng)常食用,可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抗病能力。
鯽魚(yú)含脂肪少,所以吃起來(lái)鮮嫩又不肥膩,非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。
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