干炒土豆粉美味又健康的做法
干炒土豆粉是一道美味又很健康的面食,土豆粉能和胃調(diào)中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘都是有很大的幫助的,而且做法也是十分的簡單哦。以下是小編推薦的干炒土豆粉做法,歡迎閱讀!
制作干炒土豆粉的食材
干炒土豆粉美味又健康的步驟
1.主料:土豆粉、瘦肉、小白菜輔料:豆瓣醬、植物油、蔥姜、花椒粉、胡椒粉、番茄醬、醋、生抽、辣皮子、大蒜
2.把小白菜洗凈切段
3.瘦肉切片、蔥姜洗凈切末,大蒜切末,辣皮子泡泡切末
4.把土豆粉用開水煮煮
5.撈起過涼水,瀝干水分
6.熱鍋涼油,加肉片、蔥、姜、辣皮子翻炒出水分
7.加豆瓣醬、番茄醬炒出紅油
8.加小白菜翻炒
9.加土豆粉翻炒均勻,使豆瓣醬均勻的裹住土豆粉
10.加花椒粉、胡椒粉、生抽翻炒均勻,加大蒜翻炒
11.關火加醋
12.拌均勻即可
吃土豆粉的好處
土豆粉的脂肪含量非常少,只有百分之零點一,可使多余的脂肪逐漸代謝,因此具有減肥的作用。
抗衰老
一提起抗衰老的食物,人們就很容易聯(lián)想到人參、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品,卻很少想到像土豆粉這樣的 “大眾貨”。實際上,土豆粉富有營養(yǎng),是抗衰老的食物之一。
添骨髓、增血液
土豆粉富含各種營養(yǎng)物質(zhì),其中還含有一種叫“軟骨素”的營養(yǎng)成分,能大大增強骨細胞活性,具有添骨髓、增血液、延年益壽、強身美容、健脾補胃、增強記憶的保健功效。
青菜土豆粉做法
準備食材:土豆粉1包、青菜80g、油適量、鹽適量、生抽適量、醬油適量、胡蘿卜絲適量、蒜片適量。
1、土豆粉用清水洗凈待用,小青菜洗凈。
2、胡蘿卜切絲,蒜切片。
3、炒鍋加入胡蘿卜絲和蒜片爆香。
4、加入土豆粉翻炒,然后加入精鹽翻炒均勻,繼續(xù)加入生抽,味極鮮醬油適量。
5、翻炒均勻后加入小青菜翻炒,青菜斷生即可,撒點雞精出鍋。
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