開車駕駛眼睛難受疲勞解決方法
我們在開車的時候可能都會因為開車時間的過長而導(dǎo)致眼睛的紅腫或者是眼睛的疲勞,那么對于這種情況你知道有什么方法可以解決嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車眼睛難受疲勞解決方法,希望能幫到你。
開車眼睛難受疲勞解決方法
1、在正面陽光太刺眼時,除了使用遮陽板,還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛,但還要記住,太陽鏡不要長戴。
2、在日常生活中,避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調(diào)環(huán)境都對干眼癥患者有好處。
3、如果需要長期面對電腦,用一段時間電腦,可以有目的地眨眼,給眼睛休息,可以在一定程度上減輕癥狀。
4、平時多吃海魚,可以減少干眼癥的發(fā)生。
5、瞼緣炎通常與干眼同時存在,因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
6、除在行駕中需集中精力用眼外,平時看電視、看書等,都要嚴格限定次數(shù)和時間,不可過長、過濫。
7、適當運轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒筋活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
8、在中途停車休息時,應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠處,以緩解眼部疲勞。
9、經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員,更應(yīng)該這樣做。
10、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重,如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正,就要通過驗光,選戴合適的眼鏡。
預(yù)防開車犯困的措施
1、將車停在安全地方休息一下
如果開著車犯困了,最穩(wěn)妥的辦法是立即找一個安全的地方停下車小睡片刻。當然停車的地方一定要安全,高速上開車要是犯困的話必須下高速或者停在服務(wù)區(qū)里,禁止將車停在應(yīng)急車道上。
2、平常養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
要想開車不犯困,當然是按時睡覺,保證睡眠質(zhì)量,這樣不僅開車時不會犯困,還會對身體有好處。
3、喝能提神的飲料
開車時犯困,如果沒有時間停下來休息的話,喝一些提神的飲料也可以,比如咖啡、濃茶、紅牛之類。不過這些只能管得了一時,還是找個安全的地方休息下來的靠譜。
4、吃些刺激性食物
開車時犯困,可以吃一些能夠起到刺激性作用的食物,比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果這些不管用的話,那就吃BT辣的雞翅也是可以的,保證吃完不再犯困。
5、聽勁爆的歌曲
音樂可以催眠也可以提神,關(guān)鍵是放什么類型的音樂了。要想提神,就得放些節(jié)奏強、旋律比較強的音樂了,比如搖滾、說唱之類的,或者鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》。
6、通過外物刺激提升
古時候有個頭懸梁,錐刺股的典故,就是為了努力學(xué)習(xí)防止打瞌睡,古人想出的辦法。當然開車犯困不一定頭懸梁,錐刺股,大家可以換換方式,比如掐自己,擰大腿之類的。
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